মেরু খেলা, তারা এটি কল. নতুনদের জন্য মেরু ব্যায়াম। মেরু প্রশিক্ষণের জন্য ভাল শারীরিক ফিটনেস প্রয়োজন।

IN ইদানীংপোল ড্যান্স, বা একটি মেরুতে নাচ, ব্যাপক হয়ে উঠেছে - একটি যন্ত্র যা অ্যাক্রোব্যাটিক কৌশল সম্পাদনের জন্য একটি উল্লম্ব ইস্পাত খুঁটি। শিক্ষানবিসদের তাদের প্রদর্শনের আগে শিক্ষানবিস মেরু ব্যায়াম অনুশীলন করা উচিত। এটি আপনাকে অধ্যয়নের অনুমতি দেবে মৌলিক আন্দোলনএবং প্রধান পেশী গ্রুপ প্রস্তুত করুন।

পোল ড্যান্স - স্বাস্থ্য উপকারিতা

নাচ আপনার ফিগারকে আকার দিতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা লাইপোসাকশন, কঠোর ডায়েট এবং অন্যান্য ওজন কমানোর পদ্ধতির চেয়ে অনেক বেশি নিরাপদ। শরীরের সমস্ত অংশ থেকে ওজন ধীরে ধীরে এবং সমানভাবে অদৃশ্য হয়ে যাবে - এটি টোন হয়ে যাবে, সেলুলাইট অদৃশ্য হয়ে যাবে।

নাচের ক্লাসের নিম্নলিখিত সুবিধা রয়েছে:

কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে শক্তিশালী করা;
অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং সংক্রামক রোগের ঝুঁকি হ্রাস;
একটি সমান এবং সুন্দর অঙ্গবিন্যাস, উন্নত পেশী চেহারা.

প্রধান জিনিস হল মেজাজ এবং আত্ম-সম্মান উন্নত হয়, ক্রীড়াবিদ মুক্ত হয়, লজ্জা এবং অনিশ্চয়তা অদৃশ্য হয়ে যায়। নাচ আপনাকে দৈনন্দিন উদ্বেগ এবং খারাপ চিন্তা থেকে বাঁচতে দেয় এবং আপনাকে নিজেকে ভালবাসে।

প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুতি

প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুতি সফল ব্যায়াম কর্মক্ষমতা জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ.

আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য মনোভাব এবং ইচ্ছা থাকা গুরুত্বপূর্ণ।আপনার যদি সবকিছু থাকে তবে আপনি পড়াশোনা শুরু করতে পারেন, তবে তার আগে আপনাকে প্রস্তুতি নিতে হবে। আপনার জন্য আরও সুবিধাজনক কী তা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন - গোষ্ঠী বা পৃথক পাঠে অংশ নেওয়া। পরবর্তী বিকল্পটি তাদের জন্য পছন্দনীয় যারা সাবধানে উপাদানটি অধ্যয়ন করতে চান এবং শিক্ষকের নিবিড় মনোযোগের অধীনে তাদের দক্ষতা বাড়াতে চান। গ্রুপ ক্লাসগুলি এমন লোকদের কাছে আবেদন করবে যারা অন্যান্য শিক্ষার্থীদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং তাদের অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে আগ্রহী।

আরামদায়ক জুতা এবং জামাকাপড় চয়ন করুন.গরম করার জন্য, লেগিংস এবং একটি টি-শার্ট ব্যবহার করা ভাল - তাদের কারণে, তাপ সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়বে, যা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং অ্যাডিপোজ টিস্যুকে প্রভাবিত করে। মেরুটির উপরিভাগে আরও ভাল গ্রিপ নিশ্চিত করতে নতুনদের ছোট শর্টস এবং একটি শীর্ষে মেরু অনুশীলন করা উচিত। যখন নর্তকীরা পেশাদার দক্ষতা অর্জন করে, তখন তারা স্ট্রিপ পরেন - একটি 4.5 সেমি প্ল্যাটফর্ম সহ উচ্চ-হিল জুতা।

ওয়ার্ম-আপ একটি বাধ্যতামূলক পদক্ষেপ

প্রতিটি পাঠ পেশী প্রসারিত করার জন্য 15-মিনিটের ওয়ার্ম-আপ দিয়ে শুরু করা উচিত - ফলস্বরূপ, শারীরিক কার্যকলাপ সহ্য করা সহজ, এবং মচকে যাওয়া এবং অন্যান্য আঘাতের সম্ভাবনা অর্ধেক হয়ে যায়।

ব্যায়ামের সেট:

ঘাড় জন্য.আপনার মাথা ভিতরে কাত করুন বিভিন্ন পক্ষ- 16টি পুনরাবৃত্তি বাম এবং ডান এবং পিছনে এবং পিছনে, সম্পূর্ণ বাঁক এবং অর্ধবৃত্ত তৈরি করুন - 8টি পুনরাবৃত্তি।
বুকের পেশীর জন্য।আপনার পিছনে খিলান এবং বৃত্তাকার, আপনার উপরের অংশ বাম থেকে ডানে সরান - 16 পুনরাবৃত্তি।
প্রেসের জন্য।পেট crunches সঞ্চালন - 20 পুনরাবৃত্তির 2 সেট যথেষ্ট।
নিতম্বের জন্য।নিয়মিত স্কোয়াট করুন - 40 পুনরাবৃত্তি।

আপনার হাতের দিকে মনোযোগ দিন - নাচের সময় তারা প্রধান বোঝা বহন করে। আপনার হাতের পেশীগুলিকে শুধুমাত্র ওয়ার্ম-আপের সময়ই নয়, পাঠের মধ্যে বিরতির সময়ও প্রশিক্ষণ দেওয়া প্রয়োজন। বসা অবস্থানে বারবেল দিয়ে আপনার কব্জি বাঁকুন এবং প্রসারিত করুন - 10টি পুনরাবৃত্তি। 3 কেজি পর্যন্ত ওজনের ডাম্বেল দিয়ে আপনার বাহু কার্ল করা দরকারী - 10-15 পুনরাবৃত্তির 3 সেট। অনুভূমিক বারে পুল-আপ করুন এবং মেঝে বা বেঞ্চে পুশ-আপ করুন - এটি আপনার বাহু, পিঠ এবং অ্যাবসের পেশীকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।

নতুনদের জন্য মেরু ব্যায়াম: মৌলিক স্তর

সমস্ত মেরু নাচের গতিবিধি কৌশলে বিভক্ত - স্থির উপাদান (স্থির) এবং মোচড় - পাইপের চারপাশে ঘূর্ণন। কৌশলগুলির বিভাগে "ঝুলন্ত" এবং "বসা" অন্তর্ভুক্ত - ক্রীড়াবিদ একটি মেরুতে ঝুলে বা "বসে"।

নতুনদের জন্য স্ট্যাটিক উপাদান:

অগ্নিনির্বাপক।খুঁটির চারপাশে আপনার বাঁকানো পাগুলি অতিক্রম করুন, আপনার হাত দিয়ে মেরুটি ধরে রাখুন এবং আপনার পিঠকে সুন্দরভাবে খিলান করুন।
উঁচু চেয়ার।আপনি খুঁটিটি ধরুন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ উরু দিয়ে এটি চেপে ধরুন, আপনার পা পাইপের সাথে লম্বভাবে সোজা করুন বা এটি বাঁকুন এবং আপনার হাত দিয়ে খুঁটিটি শক্তভাবে ধরে রাখুন।
গুলতি।পাইপটি উল্টোদিকে ঝুলিয়ে রাখুন, সোজা করা বাহু দিয়ে খুঁটির উপর ধরে রাখুন এবং আপনার পা দুদিকে সোজা করুন।

শিক্ষানবিস নর্তকদের নিখুঁত মেরু আন্দোলনের জন্য সংগ্রাম করতে হবে।

নতুনদের জন্য ঘোরানো মেরু ব্যায়াম:

স্ট্রেচিং।আপনার সোজা হাত দিয়ে আপনার মাথার উপরে মেরুটি ধরে রাখুন এবং অন্যটি দিয়ে নিতম্বের স্তরে। আপনি আপনার পা দিয়ে মেঝে বন্ধ ধাক্কা, তাদের ছড়িয়ে এবং স্ক্রোল. আপনার বাহু সোজা হতে হবে।
পায়ে ডবল পুনর্বিন্যাস সঙ্গে.হাঁটুর বাঁকের নীচে এক পা দিয়ে খুঁটিটি ধরুন, মোচড় দিন, অন্য পা দিয়ে খুঁটিটি ধরুন এবং সুন্দরভাবে মোড়টি সম্পূর্ণ করুন, আপনার হাত দিয়ে পাইপের সাথে শক্তভাবে ধরে রাখুন।
ব্যাঙ।আপনার বাম সোজা হাত দিয়ে, আপনার মাথার উপরে মেরুটি ধরে রাখুন এবং আপনার ডান বাঁকানো হাত দিয়ে এটিকে বুকের স্তরে ধরে রাখুন। আপনার বাম পা দিয়ে পাইপটি ধরুন, অন্যটি দিয়ে ধাক্কা দিন, এটি বাঁকুন এবং মোচড় দিন।

আপনার একজন শিক্ষকের তত্ত্বাবধানে অনুশীলন করা উচিত - তিনি আপনাকে বলবেন কীভাবে আন্দোলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে হয়। প্রশিক্ষণের পরে, আপনাকে লোড কমাতে এবং শিথিল করতে হবে, আপনার শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন পুনরুদ্ধার করতে হবে। সপ্তাহে 2-3 বার ক্লাসে উপস্থিত হওয়া ভাল, এবং বিরতির সময়, বিশ্রাম বা প্রসারিত করার জন্য সময় নিন (অবশ্যই, যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে, যাতে নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম না করা হয়)।

অ্যানিক্স ডান্স স্টুডিওর সাথে নতুন জিনিস শিখুন

পেশাগতভাবে নাচের স্কুলঅ্যানিক্স ড্যান্স প্রত্যেক শিক্ষানবিস দিকনির্দেশ এবং অন্যান্য ধরনের পোল ড্যান্স শিখতে সক্ষম হবে। পেশাদার প্রশিক্ষকরা নর্তকদের মৌলিক উপাদানগুলি শেখাবেন এবং তাদের বাস্তবায়ন পর্যবেক্ষণ করবেন। অনুশীলনগুলি শক্তি, সহনশীলতা বিকাশে সহায়তা করবে এবং আপনাকে আরও জটিল আন্দোলনগুলি আয়ত্ত করতে সহায়তা করবে।

সোভিয়েত-পরবর্তী স্থানে, মেরু নৃত্য স্ট্রিপ্টিজ এবং গালভরা মেয়েদের সাথে খুব স্পষ্ট মেলামেশা করে। যাইহোক, সময় পরিবর্তন হচ্ছে - আজকাল পোল ড্যান্স একটি অফিসিয়াল খেলার স্তরে উন্নীত হয়েছে এবং একটি সম্পূর্ণ শিল্পে পরিণত হয়েছে যা আয়ত্ত করা এত সহজ নয়। তাহলে তোরণ কি? ফিটনেস শিল্পে এটি কীভাবে ব্যবহৃত হয়?

পোল ড্যান্স, "পিলন", "পোল ড্যান্স", "পোল ড্যান্স" হল কোরিওগ্রাফির একটি দিক, যা এর সংখ্যায়, সাধারণ কোরিওগ্রাফিক নড়াচড়ার পাশাপাশি, মিশরীয়, সুমেরীয়দের দ্বারা অনুরূপ বহিরাগত নৃত্য অনুশীলন করা হয়েছিল। এবং রোমানরা: একটি কাঠের খুঁটি ব্যবহার করে, প্রাচীন লোকেরা কেবল কোরিওগ্রাফিক সংখ্যাই পারফর্ম করত না, বরং তাদের পেশী তৈরি করত এবং তাদের লড়াইয়ের দক্ষতাকে সম্মান করত।

তবে সমসাময়িক শিল্পমেরু অ্যাক্রোব্যাটিকস, বরং, মল্লখাম্বের মতো ভারতীয় অনুশীলনের কৃতিত্বগুলি ব্যবহার করে - কাঠের মেরুতে যোগের মতো কিছু। তারপর মেরুতে অ্যাক্রোব্যাটিকস হয়ে ওঠে মূল সংখ্যাগুলির মধ্যে একটি সার্কাস প্রোগ্রাম- সার্কাস পারফর্মারদের দ্বারা তাদের কাজের জন্য উদ্ভাবিত অনেক উপাদান এখন সক্রিয়ভাবে মেরু নৃত্যে ব্যবহৃত হয়। তদুপরি, একটি মেরুতে কোরিওগ্রাফিক সংখ্যা সহ পারফর্মাররা বিশ্বের সবচেয়ে বিখ্যাত সার্কাসের প্রোগ্রামগুলিতে পারফর্ম করে, উদাহরণস্বরূপ, Cirque du Soleil।

20 শতকে, স্ট্রিপাররা তাদের পারফরম্যান্সে পোল অ্যাক্রোব্যাটিক্সের উপাদানগুলি ব্যবহার করতে শুরু করেছিল, যা তাদের পারফরম্যান্সে একটি "উদ্দীপনা" যোগ করেছিল এবং নর্তকের পেশাদারিত্বের সাক্ষ্য দেয়। কিন্তু মেরু নৃত্যকে স্ট্রিপ্টিজের সাথে সমান করা মৌলিকভাবে ভুল। পোল ব্যবহার করে স্ট্রিপ ড্যান্স পোল ড্যান্সের মতো বিস্তৃত নৃত্যের দিকের একটি প্রবণতা মাত্র।

প্রযুক্তিগত সরঞ্জাম

একটি পাইলন (অথবা অন্য কথায় মেরু) হল কেন্দ্রীয় প্রযুক্তিগত উপাদান যা একটি মেরু নৃত্যের রুটিন সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয়। এটি থেকে তৈরি করা হয় বিভিন্ন উপকরণ, কিন্তু প্রায়শই - স্টেইনলেস, ভাল-পালিশ ইস্পাত থেকে। মেরুটির ব্যাস কমপক্ষে 40 মিমি হওয়া উচিত, যা আপনার হাত দিয়ে আরামদায়ক গ্রিপ নিশ্চিত করে।

স্থির এবং ঘূর্ণায়মান পাইলনগুলির হয় একটি কঠোর বেঁধে রাখা (হয় মেঝে বা ছাদে) বা একটি স্পেসার বেঁধে রাখা যেতে পারে। উচ্চ গতিশীলতা এবং পাইলনের সমাবেশের সহজতা আপনাকে যেকোনো ঘরে, এমনকি বাইরেও সংখ্যা প্রদর্শন করতে দেয়।

পোল ডান্সের প্রকারভেদ

একটি মেরু কি - একটি খেলা বা একটি কোরিওগ্রাফি - কখনও কখনও বোঝা কঠিন, কারণ মেরু নাচের রুটিনগুলি খুব বৈচিত্র্যময়৷ সাধারণভাবে, মেরু নৃত্যের দিককে তিনটি আন্দোলনে ভাগ করা যায়।

পোল আর্ট (শৈল্পিক নৃত্য)। এই শৈলীতে একটি পারফরম্যান্স শুধুমাত্র দর্শনীয় কৌশল দ্বারা নয়, নর্তকের একটি উজ্জ্বল, স্মরণীয় পোশাক দ্বারাও আলাদা করা উচিত।
বহিরাগত পোল নৃত্য (বহিরাগত নৃত্য)। এই ধরনের পোল ড্যান্সে প্লাস্টিসিটি এবং মিউজিক্যালিটি গুরুত্বপূর্ণ। কৌশল আছে, কিন্তু সেগুলো অল্প। ইরোটিক নৃত্য এই দিকের অন্তর্গত।
পোল স্পোর্ট স্পোর্টস জেনার সংখ্যায়, শুধুমাত্র নর্তকী এবং কৌশলগুলির জটিলতা গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, মেরু নৃত্যের কৃতিত্বগুলি সার্কাস বা শো ব্যবসায় অভিনয়কারী ক্রীড়াবিদ এবং শিল্পী উভয়ের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে।

পোল ডান্স এবং ফিটনেস

2003 সাল থেকে, আন্তর্জাতিক মেরু নৃত্য প্রতিযোগিতা সারা বিশ্বে অনুষ্ঠিত হয়েছে - মেরু নৃত্য আনুষ্ঠানিকভাবে একটি খেলা হিসাবে স্বীকৃত। এটি মহিলাদের জন্য ফিটনেস প্রোগ্রাম হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। এই ক্ষেত্রে, মেরুটি একটি সিমুলেটরের ভূমিকা পালন করে এবং মেরুটির মৌলিক উপাদানগুলি স্বাস্থ্য, শরীরের নমনীয়তা, দক্ষতা বিকাশ ইত্যাদি বজায় রাখার জন্য সঞ্চালিত হয়।

শিক্ষানবিস ক্রীড়াবিদ এবং নর্তকদের জন্য মেরুটি পুরো শরীরের পেশীগুলিকে "পাম্প আপ" করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ হতে পারে, যেহেতু মেরুতে অ্যাক্রোব্যাটিক কৌশলগুলি কেবল উপরের পেশীগুলিকেই নয়, নীচের পেশীগুলিকেও পুরোপুরি নিযুক্ত করে।

পোল ড্যান্সকে নাইট স্ট্রিপ ক্লাবের ডোমেইন হিসাবে বিবেচনা করে, বেশিরভাগ লোকেরা পুরোপুরি বুঝতে পারে না যে পোল আসলে কী। কিন্তু কোরিওগ্রাফিক, সার্কাস এবং অ্যাক্রোবেটিক শিল্পের এই অনন্য সংমিশ্রণটি একটি বরং জটিল সূক্ষ্মতা, যা শিল্পীর সঙ্গীত এবং প্লাস্টিকতা দ্বারা একত্রিত হয়। এবং পাইলোনিস্টদের উত্তেজনাপূর্ণ এবং দর্শনীয় পারফরম্যান্সের প্রশংসা না করা কেবল অসম্ভব।

আমি প্রায় সাড়ে তিন বছর ধরে পোল ড্যান্স করছি, এবং এই সময় জুড়ে কিছু লোক আমার শখ এবং স্ট্রিপটিজ সমান হতে পারে এবং হওয়া উচিত তা প্রমাণ করার চেষ্টায় খুব অবিচল ছিল। পূর্বে, অবশ্যই, এটি আমাকে বিরক্ত করেছিল, কিন্তু তারপরে আমি বুঝতে পেরেছিলাম: বেশিরভাগ লোক কেবল মেরু নাচ সম্পর্কে জানে যে এটির জন্য একটি তোরণ (মেরু) ব্যবহার করা হয়। মেরুর সাথে তাদের কী সম্পর্ক? এটা ঠিক, স্ট্রিপটিজ.

আমার ছবির নিচে সামাজিক নেটওয়ার্কবেশ অপ্রীতিকর মন্তব্যগুলি একাধিকবার উপস্থিত হয়েছে, কারণ অর্ধ-নৃত্যকারীরা সম্পূর্ণরূপে ব্যভিচারে নিযুক্ত এমন স্টিরিওটাইপিকাল ধারণা এখনও বেশ সাধারণ। তবে দেখে মনে হবে যে পোল ড্যান্স অনেক আগেই ছায়া থেকে বেরিয়ে এসেছে এবং একটি ক্রীড়া হয়ে উঠেছে (আনুষ্ঠানিকভাবে - 2 অক্টোবর, 2017 থেকে)।

আমি সবসময় জানতাম: অর্ধ-নাচ একটি নাচ, এবং নাচ একটি শিল্প। আর আমি বরাবরই নাচের প্রতি মুগ্ধ। যখন আমি দেখলাম অর্ধ-নৃত্যকারীরা কী করছে, তখন আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমিও এটি চাই।

আমার "আমি চাই" কে "আমি করি" এ পরিণত হতে প্রায় এক বছর সময় লেগেছে। কিছু ভয় এবং সন্দেহ ছিল, যা, যাইহোক, অন্যান্য নতুন যাদের সাথে আমি কথা বলেছিলাম তাদেরও ছিল। মূলত, এগুলি এই বাক্যাংশের আকারে তৈরি করা হয়েছিল "আমি এটি করতে পারি না, আমার দুর্বল বাহু, দুর্বল পেটের পেশী রয়েছে, আমার চিত্র যথেষ্ট ভাল নয় এবং যাইহোক, আমি কি অ্যাক্রোব্যাট বা অন্য কিছু?" ওলগা কোডার নম্বর দেখে সন্দেহ অদৃশ্য হয়ে গেল। তারপরে ধারণাটি যে কোনও ক্ষেত্রেই প্রত্যেকে কোথাও শুরু করে তা দখলে নিয়েছিল, এবং আমি অভিনয় করতে শুরু করি: আমি আমার বাড়ির কাছে একটি স্কুল পেয়েছি, একটি ট্রায়াল পাঠে এসেছি, এমন সমস্ত ছোট এবং কাঁপতে থাকা স্কুলছাত্রী, উদ্যমীভাবে অভিজ্ঞ নর্তকদের দিকে তাকিয়ে যারা অভিনয় করছিল। হলের ছাদের নিচে কোথাও পাগলের কৌশল।

প্রথম পাঠে, আমি যা করেছি তা হল মেরুটির চারপাশে হাঁটা এবং মৌলিক উপাদানগুলি আয়ত্ত করার চেষ্টা করা, যার জন্য আমার শারীরিক সুস্থতার স্তর স্পষ্টতই যথেষ্ট ছিল না। তবে আমি হাল ছাড়িনি - আমি সত্যিই নিজেকে অবাক করতে এবং আমি কী সক্ষম তা খুঁজে বের করতে চেয়েছিলাম। আমি বলতে হবে যে আমি অবাক হয়েছিলাম। আমরা কখনও কখনও কল্পনাও করতে পারি না যে আমাদের শরীর কী সক্ষম। আমি বিশ্বাস করতাম যে হ্যাং এবং হ্যান্ডস্ট্যান্ড অভিজাতদের জন্য। এখন আমি বুঝতে পারি যে এই যারা কঠোর প্রশিক্ষণ দেয়।

কয়েক মাস পর, আমি কোনো সমস্যা ছাড়াই তোরণে উঠতে পারতাম। ঠিক ছাদ পর্যন্ত, কী আনন্দ ছিল! ছয় মাস পরে আমি মৌলিক কৌশল শিখেছি। এবং যারা বলে যে পোল নাচ শুধুমাত্র "মেরুর চারপাশে হাঁটুন এবং ধীরে ধীরে আপনার কাপড় খুলে ফেলুন," আমি উত্তর দিই: আপনি ভুল (আমি আগে এটি আরও তীব্রভাবে প্রকাশ করতাম)।

প্রথমত, পোল ড্যান্সের সাথে পোশাক খোলা থাকে না। শরীরের কিছু অংশ (বাহু, পা, পিঠ) উন্মুক্ত করা শুধুমাত্র মেরুতে আঁকড়ে ধরে রাখার জন্য অনুমোদিত। অন্য কথায়, সাধারণ পোশাকে আপনি কেবল মসৃণ স্টিলের লাঠিটি নীচে স্লাইড করবেন এবং নিজেকে আঘাত করবেন।

কিন্তু নৃত্যশিল্পীরা কাউকে বিমোহিত করার জন্য শর্টস, প্রকাশক শীর্ষ বা সাঁতারের পোষাক পরেন না।

তদুপরি, বিভিন্ন প্রতিযোগিতার নিয়মগুলি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়: কতটা নগ্নতা অনুমোদিত, কোন স্যুট পরা যেতে পারে এবং কোনটি নয়, শর্টসের গাসেট কতটা চওড়া হওয়া উচিত ইত্যাদি। হ্যাঁ, এটি বিদ্যমান পৃথক দিকঅর্ধ-নৃত্যে - পোল এক্সোটিক - এটি কৌশল নয় যা সামনে আসে, তবে কোরিওগ্রাফি, করুণা এবং কামুকতা। যাইহোক, পারফরম্যান্সের সময় সম্পূর্ণ নগ্নতা নিষিদ্ধ, যা অনেকেই জানেন না।

সাধারণভাবে, পোল ড্যান্সের ইতিহাসে এমন অনেক কিছু রয়েছে যা এই অঞ্চলের সাথে জড়িত নয় এমন লোকেরা খুব কমই শুনেছেন। উদাহরণস্বরূপ, ভারতীয়রা মূলত একটি মেরু ব্যবহার করত, যদিও একটি কাঠের, যোগব্যায়ামের সরঞ্জাম হিসাবে (12 শতক), এবং এই শৃঙ্খলাকে মল্লখাম্ব ("পোল জিমন্যাস্ট") বলা হত। আরও একটি ছিল, যা আরও স্মরণীয় আধুনিক নৃত্যমেরুতে, - মল্লাস্তম্ভ ("স্তম্ভের জিমন্যাস্ট")। লোহার খুঁটি ভারতীয় যোদ্ধাদের তাদের শক্তি এবং তত্পরতা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল। কিছু উত্স রিপোর্ট করে যে আফ্রিকান এবং ভারতীয় উপজাতির মহিলারা তাদের ধর্মীয় নৃত্যে একটি তোরণ বা খুঁটি ব্যবহার করে। পূর্বে, এটি পুরুষত্বের প্রতীক মূর্ত ছিল, কিন্তু তারপর মেরু নৃত্যেরও একটি আধ্যাত্মিক দিক ছিল।

কয়েক শতাব্দী ধরে, অর্ধ-নৃত্য শুধুমাত্র সার্কাস অঙ্গনে বিকশিত হয়েছিল (এটি আজও বিদ্যমান)। 20 শতকের দ্বিতীয়ার্ধে, মেরু নাচের "ফাংশন" ছিল প্রলোভন। 1990 এর দশক থেকে, আমরা এখন যে পোল ড্যান্স দেখি তা উপস্থিত হয়েছে এবং এটি কানাডিয়ান ফনিয়ার মুন্ডের যোগ্যতা, যিনি শিক্ষামূলক ভিডিও রেকর্ড করেছিলেন, যার জন্য সমাজ এই নৃত্যের দিক সম্পর্কে শিখেছিল।

যারা মনে করেন যে অর্ধ-নাচ শুধুমাত্র মেয়েদের জন্য একটি খেলা।

নাচের ধারাটি বয়স্ক মহিলাদের দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয় (গ্রেটা পন্টারেলি, এই বৃত্তে সুপরিচিত, 60 বছরের বেশি বয়সী), এবং পুরুষরা (2015 সালের বেইজিং বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের বিজয়ী দিমিত্রি পলিটভ, তিনবারের বিশ্ব এবং রাশিয়ান চ্যাম্পিয়ন ইভজেনি গ্রেশিলোভ) এবং এমনকি শিশু (এমিলি মোসকালেঙ্কো)। বেশিরভাগ অর্ধেক নর্তকী বলেছেন: প্রধান জিনিসটি বয়স নয় (লিঙ্গ, পেশা), প্রধান জিনিসটি ইচ্ছা।

খেলাধুলার বিকাশ এবং উন্নতির জন্য রাশিয়া এবং সারা বিশ্বে খুব সক্রিয় পারফরম্যান্স রয়েছে; স্থানীয় এবং আন্তর্জাতিক সংস্থাগুলি, যারা মেরুতে নৃত্য, অ্যাক্রোবেটিক এবং ক্রীড়া শৃঙ্খলার প্রচারে মনোযোগ দেয় এবং এই সত্য যে পোল ড্যান্সাররা তাদের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে সমাজের নৈতিকতাকে ক্ষুণ্ন করার চেষ্টা করে এবং এটি এখন ভাবতে একরকম অদ্ভুত। একবার আমি একজন বিখ্যাত পোল নর্তকীর সাথে কথা বলার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলাম, 2012 সালের বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন আনাস্তাসিয়া স্কুখতোরোভা, যিনি স্বীকার করেছিলেন যে তিনি এমনকি অন্যদের বোঝানোর চেষ্টাও করেন না যে তার প্রিয় শখ এবং স্ট্রিপ্টিজের মধ্যে পার্থক্য কী: "সাধারণত, আমি শুনেছি যে আমার ভিডিওগুলি প্রায়শই দেখানো হয় যাতে লোকেরা নিজেরাই পার্থক্য বুঝতে পারে। এবং এটা খুব সুন্দর।"