Τεχνικές διαλογισμού Σούφι. Τσάκρα που κάνει κύκλους. Νέα ενσάρκωση μιας αρχαίας πρακτικής

Στον Σουφισμό η ψυχοενεργειακή εκπαίδευση είναι δομημένη με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε μαθητής, ανάλογα με τον δικό του ατομικά χαρακτηριστικά, μέτρα ευαισθητοποίησης - λαμβάνει ειδικές εργασίες και ασκήσεις από τον μέντορα. Ταυτόχρονα, ο μέντορας πραγματοποιεί επίσης ομαδική ψυχοενεργειακή εκπαίδευση.

Επί αρχικά στάδιαΣτην ψυχοενεργειακή πρακτική, ο μέντορας προσφέρει στους murid μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για να αναπτύξουν την ικανότητα συγκέντρωσης, να σταματήσουν τη συνεχή ροή των σκέψεων και να επιτύχουν μια «νοητική παύση». Στη συνέχεια ξεκινά η χρήση διαφόρων ψυχοφυσικών ασκήσεων: ρυθμικές κινήσεις στη μουσική, σούφι στροβιλισμός κ.λπ.

Η χρήση ολόκληρου του οπλοστασίου προϊόντων δίνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα καθαρισμού και αναπτύσσει την ενεργειακή δομή του σώματος.

Μερικές από αυτές τις ασκήσεις προκαλούν «λεπτό συντονισμό» του σώματος, του νου και της συνείδησης, οδηγώντας τους ασκούμενους σε μια εκστατική κατάσταση που οι Σούφι ονομάζουν khal. Αποκορύφωμα διάφορα είδηχαλά. Τις περισσότερες φορές, ο ασκητής αποκτά τέτοιους τύπους αυτής της κατάστασης όπως: qurb - μια αίσθηση εγγύτητας του Θεού, mahabba - ένα αίσθημα ένθερμης αγάπης για τον Θεό, hauf - βαθιά μετάνοια, shauk - μια παθιασμένη παρόρμηση προς τον Θεό κ.λπ.

Ας εξηγήσουμε ποιες είναι μερικές από αυτές τις πρακτικές.

Χορεύουν ΔερβίσηδεςΓια παράδειγμα, απαιτούν από τους συμμετέχοντες να απελευθερώσουν πλήρως το σώμα και να επιτύχουν μια πλήρη «διανοητική παύση». Στο πλαίσιο αυτής της χειραφέτησης και του διαλογιστικού συντονισμού της συνείδησης με την αντίληψη του Δημιουργού, προκύπτουν αρμονικές «αυθόρμητες» κινήσεις. Δεν είναι προγραμματισμένα, δεν ξεφεύγουν από το μυαλό, αλλά έρχονται σαν αυθόρμητα. Κατά κανόνα, οι χοροί των δερβίσηδων εκτελούνται χρησιμοποιώντας στοχαστική μουσική ή στοχαστικά άσματα. Αυτό δίνει την ανάλογη διάθεση σε όλους τους χορευτές και φέρνει τους προετοιμασμένους συμμετέχοντες στην κατάσταση του hal.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα τεχνική - Σούφι που στροβιλίζεται. Σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τη συνείδηση ​​από τα τσάκρα της κεφαλής, γεγονός που συμβάλλει στην είσοδο στην κατάσταση του hal. Υπάρχουν διάφορες τροποποιήσεις αυτής της τεχνικής. Το στροβιλισμό μπορεί να γίνει με ή χωρίς μουσική, χρησιμοποιώντας μάντρα, χωρίς συγκεκριμένη συγκέντρωση ή με συγκέντρωση σε ορισμένες ενεργειακές δομές του σώματος. Στην τελευταία περίπτωση, το στροβιλισμό μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη και βελτίωσή τους.

Οι γενικοί κανόνες για την εκτέλεση της άσκησης είναι οι εξής:

• 1) μπορείτε να ξεκινήσετε όχι νωρίτερα από 2-3 ώρες μετά το φαγητό.
• 2) η περιστροφή πραγματοποιείται σε οποιαδήποτε βολική κατεύθυνση στο πλαίσιο της πλήρους χαλάρωσης του σώματος.
• 3) τα ανοιχτά μάτια είναι προσηλωμένα σε ένα από τα σηκωμένα χέρια ή γίνονται εντελώς αδιάφορα.
• 4) ο κύκλος πραγματοποιείται σε ατομικό ρυθμό, με την όσο το δυνατόν πιο ομαλή είσοδο και έξοδο από την άσκηση.
• 5) σε περίπτωση πιθανής πτώσης κατά την περιστροφή, πρέπει να κυλήσετε πάνω στο στομάχι σας και να χαλαρώσετε.
• 6) μετά την εκτέλεση της άσκησης, είναι απαραίτητη η χαλάρωση.
• 7) Απαιτείται επίσης πλήρης «εμπιστοσύνη στην τεχνική» και πλήρης «ανοιχτότητα» κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η διάρκειά του καθορίζεται μεμονωμένα και μπορεί να κυμαίνεται από αρκετά λεπτά έως αρκετές ώρες.

Στα «ώριμα» στάδια, πραγματοποιείται εντατική εργασία για την ανάπτυξη και τη βελτίωση των ενεργειακών δομών του σώματος. Αν χρησιμοποιήσουμε ινδουιστική ορολογία, μιλάμε, συγκεκριμένα, για τσάκρα και νάντι (μεσημβρινούς). Σε αυτή την περίπτωση, δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην ανάπτυξη του τσάκρα anahata, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή συναισθηματικής «εγκάρδιας» αγάπης.

Μία από αυτές τις τεχνικές είναι διαλογισμός γέλιου. Οι συμμετέχοντες του ξαπλώνουν ανάσκελα και χαλαρώνουν πλήρως. Μετά από διαλογιστικό συντονισμό, τοποθετούν το ένα από τα χέρια τους στην περιοχή anahata, το άλλο στην περιοχή muladhara, ενεργοποιώντας αυτά τα τσάκρα. Στη συνέχεια, όσοι είναι παρόντες αρχίζουν να διοχετεύουν κύματα απαλού, ελαφρού γέλιου μέσω του σώματος από το muladhara στα τσάκρα της κεφαλής. Ο διαλογισμός του γέλιου έχει καθαριστικό αποτέλεσμα και προάγει την ανάπτυξη και τη βελτίωση των τσάκρα και του μεσαίου μεσημβρινού, αν, φυσικά, διεξάγεται στο κατάλληλο επίπεδο λεπτότητας.

Επίσης στον σουφισμό, το dhikr είναι πολύ διαδεδομένο. Οι επιλογές και οι τροποποιήσεις του dhikr είναι πολύ διαφορετικές - σύμφωνα με τις παραδόσεις μιας συγκεκριμένης αδελφότητας ή σχολείου και την ικανότητα του μέντορα.

Το Dhikr πραγματοποιείται ως εξής:

Όλοι οι παρόντες στέκονται ή κάθονται σε κύκλο. Ο μέντορας δίνει ένα σκηνικό διαλογισμού και στη συνέχεια, σύμφωνα με τις οδηγίες του, οι παρόντες αρχίζουν να εκτελούν μια σειρά από εναλλασσόμενες ασκήσεις. Αυτές οι ασκήσεις είναι ρυθμικές κινήσεις που εκτελούνται με συνεχώς επιταχυνόμενο ρυθμό (για παράδειγμα, κάμψη, στροφή, ταλάντευση του σώματος).

Σε ορισμένα σχολεία, κατά τη διάρκεια της ψυχοενεργειακής εκπαίδευσης, δίνεται εξαιρετική σημασία στη μουσική και το τραγούδι. Πιστεύεται ότι η μουσική είναι η τροφή της ψυχής (giza-i-ruh) - ένα από τα πολύ ισχυρά μέσαπου προάγουν την πνευματική πρόοδο. Η μουσική χρησιμοποιείται ευρέως για την τόνωση του σώματος σε «αυθόρμητες» κινήσεις (tarab), για την προώθηση βαθιών διαλογιστικών καταστάσεων (saut) κ.λπ. Ορισμένα σχολεία έχουν καθιερώσει καθημερινή ακρόαση μουσικής, συλλογικά μαθήματα με φωνητική απόδοση μυστικιστικών ποιημάτων (σάμα), εκστατικό χορό στη μουσική κ.λπ.

Η αποτελεσματικότητα αυτών των τεχνικών επιτυγχάνεται, μεταξύ άλλων, λόγω του γεγονότος ότι η διαλογιστική εργασία εκτελείται όχι μόνο χρησιμοποιώντας σταθερές θέσεις σώματος, αλλά και σε φόντο κινήσεων.

Χάρη στην ολοκληρωμένη χρήση διαφόρων μεθόδων, πολλά «κέντρα» του ανθρώπινου σώματος εμπλέκονται ταυτόχρονα: συναισθηματικά, κινητικά, διανοητικά.

Η συντονισμένη, εναρμονισμένη εργασία των «κέντρων» ανοίγει ευκαιρίες για γρήγορες αλλαγές στην ψυχοενεργειακή κατάσταση.

Εκτός από τις συνήθεις μεθόδους στον σουφισμό, υπάρχουν τεχνικές «υψηλής ταχύτητας». πνευματική ανάπτυξη . Μέσω αυτών των μυστικών τεχνικών ένας μούρης μπορεί να κάνει πολύ γρήγορη πρόοδο. Ισχύουν μόνο για όσους έχουν ήδη αρκετά υψηλή ψυχοενεργειακή ετοιμότητα.

Η παράδοση του διαλογισμού των Σούφι είναι πολύ πλούσια και ποικίλη. Έχει συσσωρεύσει τεράστια εμπειρία στην εργασία με το σώμα, το μυαλό και τη συνείδηση. Σε αυτήν την αρχαία παράδοση, τα μονοπάτια της γνώσης του Vajad (στην ινδουιστική ορολογία - Samadhi), και οι τεχνικές για την επίτευξη της σωστής «κρυστάλλωσης» της συνείδησης σε υψηλότερες χωρικές διαστάσεις και οι τεχνικές για τον έλεγχο του Fana-fi-Allah (Nirvana in the Creator) αναπτύχθηκαν.

Υπάρχει πολλή πρωτοτυπία και πρωτοτυπία στον σουφισμό. Όμως, παρόλα αυτά, υπάρχει μια εντυπωσιακή ομοιότητα με τις πνευματικές παραδόσεις των καλύτερων σχολείων και κινημάτων του άλλου κόσμου - η ομοιότητα των στόχων, οι τρόποι εφαρμογής τους και ακόμη και οι μέθοδοι. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει μόνο ένα πράγμα. Το γεγονός ότι ο Σουφισμός και ο Ησυχασμός, ο Ταοϊσμός και ο Βουδιστικός μυστικισμός, η κλασική ινδουιστική γιόγκα και η πορεία της μεξικανικής σχολής του Χουάν Μάτους, καθώς και κάποιες άλλες κατευθύνσεις, βασίζονται στα ίδια πρότυπα πνευματικής ανάπτυξης. Εφαρμόζονται διαφορετικά μόνο σε ορισμένες πολιτιστικές και ιστορικές συνθήκες.

Το σπινάρισμα ή το στροβιλισμό των Σούφι είναι μια μοναδική διαλογιστική πρακτική κλειστής γνώσης που μεταδόθηκε από αρχαίους πολιτισμούς...

Σούφι που στροβιλίζεται(ή spinning) είναι μια διαλογιστική τεχνική που περιλαμβάνει περιστροφή γύρω από τον δικό σας άξονα για μεγάλο χρονικό διάστημα (συνήθως από μισή ώρα έως αρκετές ώρες).

Η τεχνική πήρε το όνομά της από το τάγμα των Σούφι Μεβλέβι, που ιδρύθηκε από τον Πέρση Σούφι ποιητή Τζαλαλουντίν Ρουμί (1207-1273), στο οποίο η περιδίνηση ήταν μέρος της τελετουργίας της λατρείας του Θεού και συμβόλιζε την ενότητα μαζί του. Οι Σούφι στροβιλίζονταν (και στροβιλίζονται μέχρι σήμερα) φορώντας βαριές φούστες, οι οποίες χρειάζονταν για να σταθεροποιήσουν την περιστροφή και να διατηρήσουν την υψηλή της ταχύτητα.

Μεταξύ των ανθρώπων που ασκούν διαλογιστικές πρακτικές, Ο στροβιλισμός θεωρείται ανεπίσημα «βασιλικός διαλογισμός». Γιατί ο συγκεκριμένος διαλογισμός ξεχωρίζει ανάμεσα σε πολλές άλλες τεχνικές;

Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης περιστροφής γύρω από τον άξονά του, μπορείτε να σταθείτε στα πόδια σας μόνο σε μια κατάσταση «χωρίς μυαλό», μια κατάσταση διαλογισμού, όταν όλη η ενέργεια στο σώμα βρίσκεται κάτω, στο στομάχι και στα πόδια. Αυτή είναι η πιο σταθερή θέση. Αν σκεφτόμαστε, ανησυχούμε, φοβόμαστε, χαιρόμαστε, δηλαδή αν έχουμε σκέψεις και συναισθήματα, αυτό που συμβαίνει σε απλή γλώσσα είναι «ζάλη».

Όταν περιστρέφεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα γύρω από τον άξονά του, είναι δυνατό να μείνετε στα πόδια σας μόνο σε μια κατάσταση «εκτός μυαλού».

Το μυστικό του στροβιλισμού, ή μάλλον η σταθερότητα κατά τη διάρκεια του στροβιλισμού, είναι εξαιρετικά απλό: η ενέργεια (ή η προσοχή μας) πρέπει να βρίσκεται στο κέντρο της κοιλιάς και στα πόδια. Τότε απλά δεν θα μπορέσουμε να πέσουμε - όπως η κούκλα "Vanka-Vstanka". Οποιαδήποτε άνοδος της ενέργειας στο κεφάλι, δηλαδή η εμφάνιση σκέψεων και συναισθημάτων (και άρα «έκπτωση από τον διαλογισμό»), μειώνει τη σταθερότητα. Και αν μετά από αυτό δεν χαμηλώσετε την ενέργεια, δεν επιστρέψετε σε κατάσταση διαλογισμού, ακολουθεί πτώση.

Όταν οι σκέψεις σας έρχονται σε στατικό διαλογισμό, μπορείτε να επιστρέψετε ξανά σε αυτόν. Κατά την περιστροφή, η πτώση από τον διαλογισμό καταλήγει σε σωματική πτώση. Στον στατικό διαλογισμό μπορείτε απλά να καθίσετε και να σκεφτείτε ότι βρίσκεστε σε διαλογισμό. Κατά την περιστροφή, δεν μπορείτε να «προσποιηθείτε» ότι διαλογίζεστε. Κάποιος πρέπει να βρίσκεται σε μια διαλογιστική κατάσταση να στροβιλίζεται εντελώς και συνεχώς.

Υπάρχουν δύο διαλογισμοί όπου το να πέσεις έξω από τη διαδικασία εκδηλώνεται ιδιαίτερα ξεκάθαρα: το περπάτημα σε κάρβουνα (αν το κάνεις λάθος, καίγεσαι) και το σπινάρισμα των Σούφι (αν το κάνεις λάθος, πέφτεις στη διαδικασία). , για να είμαστε σταθεροί, η συγκέντρωση του ενεργειακού δυναμικού βρίσκεται στον κάτω τομέα του σώματός μας, το πάνω μέρος του σώματος είναι ελεύθερο για να περάσει η ροή της κοσμικής ενέργειας. Επομένως, η ουσία του στροβιλισμού των Σούφι μπορεί να εκφραστεί με τον τύπο: στεκόμαστε σταθερά στο έδαφος, με ανοιχτή καρδιά, αφήνοντας την ενέργεια του Δημιουργού στο ένα χέρι, περνώντας την μέσα από την καρδιά, βγάζοντας τη Θεία ενέργεια, στο άλλο χέρι και απελευθερώνοντάς το πίσω στον Θεό... ισορροπώντας στην Κοσμική κατάσταση της απόλυτης ειρήνης.

Αυτή η τεχνική μπορεί να αναπαρασταθεί ως μεταφορά για τη ζωή.. Ενώ περιστρέφουμε - κίνηση - (κινητική) ..., ζούμε, όταν σταματάμε, παγώνουμε - πορεία ζωήςσταματά. Περιστροφή σε... επίγνωση... ή. Στριφογυρίστε με φόβο... επιλογή σας... Έτσι μπορείτε να περάσετε τη ζωή με ευχαρίστηση με επίγνωση ή φόβο. .Τεχνική περιστροφής...ή κίνησης....σε σπείρα....

Η πρακτική του στροβιλισμού ξεκινά με τον παραδοσιακό χαιρετισμό των Δερβίσηδων. Με τα χέρια σταυρωμένα στο στήθος, τη δεξιά παλάμη στον αριστερό ώμο, την αριστερή στο δεξί και καλύπτοντας το μεγάλο δάχτυλο του αριστερού ποδιού με το δεξί μεγάλο δάχτυλο, υποκλιθείτε με ευγνωμοσύνη. Με αυτό, οι Σούφι εκφράζουν ευγνωμοσύνη σε όλους τους δερβίσηδες που έζησαν και ζουν ανά πάσα στιγμή και στον Θεό.

Ισιώστε και τοποθετήστε τα πόδια σας σε φυσική θέση, μετακινώντας το πόδι σας πίσω, σαν να κάνετε κύκλο με το πόδι σας, στρίβετε 180 μοίρες, συνεχίζοντας τον κύκλο, συνεχίζετε να κρατάτε τα χέρια σας στο στήθος και μόνο σε μια συγκεκριμένη στιγμή απλώνεις τα χέρια σου μέσα διαφορετικές πλευρές, σαν να άνοιγες τα φτερά σου πριν πετάξεις, με το δεξί σου χέρι ψηλά και την παλάμη ψηλά, το αριστερό χαμηλά και την παλάμη κάτω. Η περιστροφή γίνεται αριστερόστροφα. Ξεκινήστε να περιστρέφεστε αργά... έχοντας επίγνωση του εσωτερικού πυρήνα ή άξονά σας, αυτό θα σας βοηθήσει να επιτύχετε σταθερότητα στον κύκλο για να διατηρήσετε την ισορροπία ή την ισορροπία. Ταυτόχρονα, το κεφάλι γέρνει 23 μοίρες, όπως και ο άξονας της Γης μας έχει κλίση. Κοιτάζοντας την παλάμη του πάνω χεριού σας, προσπαθήστε να εισέλθετε σε μια κατάσταση αστοχίας ή απόσπασης, βρίσκοντας ισορροπία, επιταχύνοντας την περιστροφή, μάτια ανοιχτά. Αφήστε τον εαυτό σας σε μια δίνη, ακούστε μουσική και συγχωνευτείτε στο χορό. Όταν νομίζετε ότι έχετε κατακτήσει την πρακτική, τότε αφήστε το βλέμμα σας από την παλάμη σας και εστιάστε το, επιτρέποντας στον κόσμο να περιστρέφεται γύρω σας, νιώθοντας την ελαφρότητα και την ελευθερία της ύπαρξής σας, όταν ολοκληρώνετε το διαλογισμό, σταυρώστε τα χέρια σας το στήθος και το τόξο σας με ευγνωμοσύνη, αν θέλετε, ξαπλώστε στο στομάχι σας και αγγίξτε την κοιλιά σας στο έδαφος, συνδέοντας νοερά τον αφαλό σας με μια λεπτή κλωστή - τον Ομφαλό με τον Πυρήνα του Πλανήτη Γη. Ξαπλώστε, αισθανθείτε και βρίσκεστε σε κατάσταση περιστροφής του Σύμπαντος.

Σούφι που στροβιλίζεται– μία από τις αρχαιότερες και ισχυρότερες τεχνικές του σουφισμού, με στόχο την πνευματική και συναισθηματική αναβίωση, τη σύνδεση με τη φύση και την ανταλλαγή ροών ενέργειας. Οι στροβιλιζόμενοι ασκούμενοι ισχυρίζονται ότι ακόμη και μια μοναδική εμπειρία ενός τέτοιου χορού μπορεί να σας αλλάξει.

Η τεχνική του spinning δεν απαιτεί σημαντική σωματική προσπάθεια. το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να γυρίζετε γύρω σας, όπως στην παιδική ηλικία, με τα μάτια σας ανοιχτά, ώστε τα πάντα γύρω σας να γίνουν απλώς ένα χρωματιστό σημείο. Πρέπει να χορεύετε σαν να απλώνεστε κατά μήκος μιας κάθετης χορδής και να νιώσετε το κέντρο του σώματός σας.

Το στροβιλισμό μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες ο ακριβής χρόνος δεν καθορίζεται, αλλά συνήθως είναι τουλάχιστον μία ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχουν δύο στάδια: στροβιλισμός και ανάπαυση.

Ο κύκλος εκτελείται αριστερόστροφα, το δεξί χέρι είναι ψηλά, το χέρι σηκώνεται, αριστερό χέρι– κάτω, κάτω το χέρι. Εάν αισθάνεστε πολύ άβολα, μπορείτε να περιστρέψετε δεξιόστροφα. Αφήστε το σώμα σας να είναι χαλαρό και τα μάτια σας ανοιχτά αλλά μη εστιασμένα ώστε οι εικόνες να γίνουν θολές κηλίδες, να γίνουν ρευστές. Παραμείνετε σιωπηλοί.

Περιστρέψτε αργά για τα πρώτα 15 λεπτά. Στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα μέσα στα επόμενα 30 λεπτά μέχρι να σας κυριεύσει ο στροβιλισμός και να γίνετε μια δίνη ενέργειας. η περιφέρεια είναι μια καταιγίδα κίνησης, αλλά ο μάρτυρας στο κέντρο τους είναι ακίνητος.

Όταν περιστρέφεστε τόσο γρήγορα που δεν μπορείτε να μείνετε όρθιος, το σώμα σας θα πέσει από μόνο του. Μην κάνετε αυτό το φθινόπωρο αποτέλεσμα της απόφασής σας και μην προσπαθήσετε να το οργανώσετε πιο βολικά. αν το σώμα σας είναι χαλαρό, θα πέσετε απαλά και το έδαφος θα απορροφήσει την ενέργειά σας.

Όταν πέσετε, ξεκινά το δεύτερο στάδιο του διαλογισμού - ξεκούραση. Κυλήστε πάνω στο στομάχι σας έτσι ώστε ο γυμνός αφαλός σας να αγγίξει το έδαφος. Νιώστε πώς το σώμα σας συγχωνεύεται με τη γη. Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά και παραμείνετε παθητικοί και σιωπηλοί για τουλάχιστον 15 λεπτά.

Μετά τον διαλογισμό, να είστε όσο το δυνατόν πιο ήσυχοι και αδρανείς. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ναυτία κατά τη διάρκεια του περιστροφικού διαλογισμού, αλλά αυτό το συναίσθημα θα εξαφανιστεί μετά από 2-3 ημέρες. Εάν η ναυτία επιμένει, σταματήστε το διαλογισμό.

Αυτή η άσκηση προκαλεί έναν «συντονισμό» του σώματος, του νου και της συνείδησης, οδηγώντας τους ασκούμενους σε μια εκστατική κατάσταση που ονομάζεται Σούφι hal, το οποίο διατίθεται σε διάφορους τύπους:
qurb - αίσθημα εγγύτητας του Θεού
mahabba - ένα αίσθημα ένθερμης αγάπης για τον Θεό
hauf - βαθιά μετάνοια
shauk - παθιασμένη παρόρμηση προς τον Θεό, κ.λπ.

Ο στροβιλισμός του σουφι σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τη συνείδηση ​​από τα τσάκρα της κεφαλής, γεγονός που συμβάλλει στην είσοδο στην κατάσταση του hal.

Ο στροβιλισμός των σουφι είναι μια από τις αρχαιότερες τεχνικές, από τις πιο ισχυρές. Είναι τόσο βαθύ που ακόμα και μια μοναδική εμπειρία μπορεί να σε κάνει εντελώς διαφορετικό. Περιστροφή με με ανοιχτά μάτια, όπως κάνουν τα μικρά παιδιά, σαν να έχει γίνει το εσωτερικό σας είναι το κέντρο και ολόκληρο το σώμα σας να έχει γίνει τροχός που κινείται σαν τροχός αγγειοπλάστη. Είσαι στο κέντρο, αλλά όλο το σώμα κινείται.
Osho

Σούφι που στροβιλίζεται. Περιστρεφόμενος Διαλογισμός

Είναι καλύτερα να είσαι ξυπόλητος και με φαρδιά ρούχα. Ο διαλογισμός χωρίζεται σε δύο στάδια - στροβιλισμό και ανάπαυση. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διάρκεια για αυτό - μπορεί να διαρκέσει για ώρες, αλλά τουλάχιστον μία ώρα για να ζήσετε πλήρως τη δίνη της ενέργειας.

Πρώτο στάδιο: περιστροφή - 45 λεπτά
Η περιστροφή πραγματοποιείται με ανοιχτά μάτια.
Η περιστροφή πραγματοποιείται συνήθως αριστερόστροφα. Ξεκινάμε το στροβιλισμό με ένα τελετουργικό ευχαριστιών και ανοίγματος: χέρια, παλάμες στους ώμους, σταυρωμένα στο στήθος. Υποκλίνουμε σε τέσσερις κατευθύνσεις: εμπρός, δεξιά, πίσω, αριστερά. Μετά αρχίζουμε να περιστρέφουμε αργά. Σταδιακά οι βραχίονες απλώνονται στα πλάγια. Σε αυτή την περίπτωση, ο δεξιός βραχίονας κάμπτεται στον αγκώνα και κατευθύνεται προς τα πάνω, και ο αριστερός βραχίονας είναι επίσης λυγισμένος στον αγκώνα και κατευθύνεται προς τα κάτω. Με το χέρι που κοιτάζει ψηλά, λαμβάνουμε ενέργεια, και με το χέρι που κοιτάζει προς τα κάτω, δίνουμε ενέργεια.

Εάν δεν είναι βολικό να περιστρέφετε αριστερόστροφα, μπορείτε να περιστρέψετε δεξιόστροφα. Σε αυτήν την περίπτωση, το αριστερό χέρι κοιτάζει προς τα πάνω και το δεξί κοιτάζει προς τα κάτω.

Αφήστε το σώμα να είναι χαλαρό, τα μάτια ανοιχτά και μη εστιασμένα, ώστε οι εικόνες να γίνουν θολές κηλίδες, να γίνουν ρευστές.

Στριφογυρίζουμε αργά τα πρώτα 15 λεπτά και μετά αυξάνουμε σταδιακά την ταχύτητα περιστροφής μέχρι να μας καταλάβει η περιστροφή και να γίνουμε μια δίνη ενέργειας.

Μπορεί να υπάρχει η αίσθηση ότι δεν είμαστε εμείς που γυρίζουμε, αλλά ο ίδιος ο χώρος γύρω μας. Μπορούμε πραγματικά να νιώσουμε αυτόν τον χώρο: με τα χέρια μας, με το σώμα μας. Θα γίνουμε μια δίνη ενέργειας, μια καταιγίδα στην περιφέρεια, αλλά ο μάρτυρας στο κέντρο της καταιγίδας είναι ακίνητος.

Όταν περιστρέφεστε τόσο γρήγορα που δεν μπορείτε να μείνετε όρθιος, το σώμα σας θα πέσει από μόνο του. Δεν χρειάζεται να πέσετε επίτηδες, μην κάνετε αυτή την πτώση αποτέλεσμα της απόφασής σας και μην προσπαθήσετε να την οργανώσετε πιο άνετα: εάν το σώμα σας είναι χαλαρό, θα πέσετε απαλά και το έδαφος θα απορροφήσει την ενέργειά σας.

Μόλις ολοκληρώσετε την περιστροφή, επιβραδύνετε σταδιακά την περιστροφή. Αυτή τη στιγμή, τα χέρια πλησιάζουν σταδιακά στο στήθος. Οι παλάμες στηρίζονται στους ώμους. Σταματάμε. Επιλέξτε ένα σημείο στο έδαφος. Υποκλινόμαστε βαθιά στον δημιουργό αυτής της τεχνικής, ευχαριστώντας έτσι τον χώρο για την εμπειρία που ζήσαμε. Όταν υποκλίνουμε, τα μάτια μας κοιτάζουν συνεχώς το έδαφος στο σημείο που έχουμε επιλέξει προηγουμένως. Μετά την υπόκλιση, ξαπλώνουμε πολύ αργά.

Δεύτερο στάδιο: ξεκούραση - 15 λεπτά.
Όταν πέσεις ή ξαπλώσεις, ξεκινά το δεύτερο στάδιο. Αμέσως πρέπει να κυλήσετε πάνω στο στομάχι σας και να πιέσετε τον αφαλό σας στο έδαφος. Εάν αισθάνεστε έντονη ενόχληση, τότε πρέπει να κυλήσετε στην πλάτη σας. Προσπαθήστε να νιώσετε πώς το σώμα σας συγχωνεύεται με τη γη, σαν ένα μικρό παιδί να πιέζει το στήθος της μητέρας του.

Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά και παραμείνετε παθητικοί και σιωπηλοί για τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά. Μετά τον διαλογισμό, να είστε όσο το δυνατόν πιο ήσυχοι και αδρανείς. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ναυτία κατά τη διάρκεια του περιστροφικού διαλογισμού, αλλά αυτό το συναίσθημα θα υποχωρήσει μετά από δύο έως τρεις ημέρες.

Ακούστε μουσική διαλογισμού:

Μπορείτε να κατεβάσετε μουσική διαλογισμού.
Στρόβιλος σουφι - Μέρη 1-3 (45 λεπτά, 43,4 Mb)

Αυτή είναι μια πολύ αρχαία τεχνική. Θα μπορούσε εύκολα να είχε βυθιστεί στην αιωνιότητα μαζί με χιλιάδες άλλους, αν όχι για το Ισλάμ, ή μάλλον, αν όχι για τους Σούφι, που την έκαναν ένα από τα θεμελιώδη στοιχεία του τρόπου ζωής τους.

Ο διάσημος χορός των δερβίσηδων βασίζεται ακριβώς σε αυτήν την τεχνική, και ως εκ τούτου θα τον ονομάσουμε «στροβιλισμός των Σούφι». Ο Osho μίλησε πολύ καλά για αυτήν την τεχνική. Και οι δύο αυτοί δάσκαλοι χρησιμοποίησαν αυτή την τεχνική στην πρακτική τους και τη δίδαξαν σε όλους.

Από ψυχολογική άποψη, το στροβιλισμό των Σούφι είναι μια τόσο ισχυρή πρακτική που ακόμη και μια μοναδική εμπειρία μπορεί να σε μεταμορφώσει και να σε κάνει εντελώς διαφορετικό άτομο.

Τι να κάνουμε;

Έχετε δει ποτέ παιδιά να στριφογυρίζουν; Κάντε ακριβώς το ίδιο. Γυρίστε γύρω από τον άξονά σας με τα μάτια ανοιχτά. Η εσωτερική σας ύπαρξη θα πρέπει να γίνει άξονας και το σώμα σας θα πρέπει να γίνει τροχός που περιστρέφεται σε αυτόν τον άξονα. Προσπαθήστε να κάνετε αυτή την πρακτική όσο πιο χαλαρά γίνεται. Μην σκέφτεστε τη μυστικιστική του επίδραση και άλλα σοβαρά πράγματα. Είναι καλύτερο να περιστρέφετε τον τρόπο που κάνουν τα παιδιά - όσο το δυνατόν πιο χαρούμενα και ειλικρινά.

Συνιστάται να μην πίνετε ή να φάτε τίποτα τουλάχιστον τρεις ώρες πριν το γύρισμα για ευνόητους λόγους. Συνιστάται να φοράτε φαρδιά ρούχα και να είστε ξυπόλητοι. Η όλη διαδικασία μπορεί να χωριστεί σε δύο στάδια - το ίδιο το στροβιλισμό και την ανάπαυση. Αυτό δεν έχει ξεκάθαρη διάρκεια - μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες, αλλά αυτό δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα.

Πρέπει να περιστρέψετε αριστερόστροφα. Δεξιόστροφοςσηκωμένος (παίρνω από τον Θεό), και ο αγκώνας σηκώνεται, το αριστερό χέρι χαμηλώνει (δίνω στη Γη), ο αγκώνας επίσης χαμηλώνει. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να διατηρείτε την ίδια θέση χεριών όλη την ώρα. Μπορείτε να αλλάξετε τη θέση των χεριών σας ανάλογα με τα συναισθήματά σας. Σε γενικές γραμμές, αυτή είναι μια αρκετά ευέλικτη τεχνική - το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν είναι η περιστροφή και το υπόλοιπο είναι μεταβλητό.

Εάν αισθάνεστε ενόχληση από την αριστερόστροφη στροφή, τότε περιστρέψτε δεξιόστροφα. Το σώμα δεν πρέπει να είναι τεντωμένο. Μην κλείνετε τα μάτια σας, αλλά ούτε και εστιάζετε. Η εικόνα πρέπει να επιπλέει. Παραμείνετε σιωπηλοί ενώ κάνετε κύκλους

Εάν υποθέσετε ότι η τεχνική θα σας πάρει μια ώρα, τότε περιστρέψτε αργά για τα πρώτα 15 λεπτά. Στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα για 30 λεπτά μέχρι να νιώσετε ότι μετατρέπεστε σε υδρομασάζ. Θα πρέπει να υπάρχει μια καταιγίδα κίνησης γύρω σας, αν και εσείς, όντας στο κέντρο, παραμένετε ακίνητοι. Αυτή η ψυχολογική επίδραση πρέπει να επιτευχθεί.

Συνεχίστε να γυρίζετε μέχρι το σώμα σας να μην μπορεί πλέον να μείνει όρθιο. Το σώμα πρέπει να πέσει μόνο του. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό σκόπιμα και μην προσπαθήσετε με κάποιο τρόπο να απαλύνετε την πτώση σας, εάν ήσασταν χαλαροί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας περιστροφής και παραδοθείτε πλήρως στη διαδικασία, τότε το ίδιο το σώμα θα πέσει όσο πιο απαλά γίνεται και η γη θα απορροφήσει το. περιστροφή.

Αφού πέσετε, θα ξεκινήσει το δεύτερο στάδιο αυτού. Κυλήστε πάνω στο στομάχι σας έτσι ώστε ο αφαλός σας να ακουμπά ελαφρά το έδαφος. Εάν σας φαίνεται πολύ άβολο να ξαπλώσετε σε αυτή τη θέση, μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα. Νιώστε πώς το σώμα σας έχει συγχωνευθεί με τη γη, σαν να μικρό παιδί, που πίεσε τον εαυτό του στο στήθος της μητέρας του.

Ξαπλώστε με κλειστά μάτια. Μείνετε σιωπηλοί και μην σκέφτεστε τίποτα για περίπου 15 λεπτά, προσπαθήστε να μην κάνετε τίποτα και διατηρήστε την εσωτερική σιωπή για όσο το δυνατόν περισσότερο. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ναυτία κατά τη διάρκεια ή μετά το στύψιμο. Ενώ αυτό είναι σε ανεκτό επίπεδο, μην το δώσετε προσοχή εάν η ναυτία γίνει πολύ δυνατή, διακόψτε την.