Finalis musim pertama adalah orang-orang yang seimbang. “Berbobot dan... mati”: mengapa peserta dalam proyek terkenal meninggal? — Apakah Anda menjaga hubungan dengan seseorang setelah proyek selesai?

Pada 17 Februari 2018, musim ke-4 dari proyek “Weighted and orang yang bahagia" Selama 16 minggu pertunjukan, para peserta melewati tujuh lingkaran neraka dan mampu menghilangkan berat badan yang dibenci. Mereka berkeringat di gym, makan makanan sehat, berkompetisi satu sama lain, namun hasilnya sepadan. Lihat seperti apa penampilan peserta setelah proyek pilihan kami.

Tim Biru

Anna Lezhneva (147kg)

Gadis itu datang ke pertunjukan dengan harapan bisa mengubah hidupnya dan menjadi seperti saudara perempuannya.

Dari segi bentuk tubuhnya, dia pasti berhasil: di final timbangannya menunjukkan berat 90 kg!

Alexander Povagin (250kg)

Seorang masinis dari Ivanteevka memperoleh 100 pound ekstra selama 10 tahun menikah. Karena kelebihan berat badan, pasangan tidak dapat memiliki anak.

Di episode terakhir, Alexander menunjukkan hasil yang luar biasa: alih-alih 250 kg, ia mulai menimbang 166. Perbedaan 84 kg sangat mengesankan! Sekarang Alexander ingin mempertahankan berat badan terakhirnya dan menambah massa otot.

Ekaterina Nikitina (130kg)

Setelah Ekaterina kesulitan mengasuh anak tersebut, ia memutuskan untuk berpartisipasi dalam proyek tersebut.

Dia meninggalkan pertunjukan pada minggu keempat belas dengan berat 94 kg. Menurut sang pahlawan wanita itu sendiri, dia berhasil membalikkan keadaan, dan Katya tidak akan berhenti di situ.

Evgeniy Khaitkulov (205kg)

Pria itu datang ke proyek untuk menghilangkan kelebihan berat badan yang dibencinya dan menemukan kebahagiaan dalam kehidupan pribadinya.

Dalam sepuluh minggu pengerjaan proyek, Evgeniy berhasil menurunkan 44 kg!

Anastasia Spiridonova (172 kg)

Berat badan Nastya bertambah karena proses stres makan. Dia mengalami perselingkuhan suaminya dengan sepotong kue di tangannya.

Ia meninggalkan proyek tersebut pada minggu keempat, namun selama ini Nastya berhasil menurunkan berat badan hingga 154 kg. Dilihat dari fotonya di jejaring sosial, proses penurunan berat badan masih terus berlangsung.

Maxim Akimov (161 kg)

Maxim adalah orang pertama yang meninggalkan pertunjukan, memberikan tempatnya kepada Ekaterina Nikitina. Dalam seminggu dia berhasil menghilangkan 7 kg ekstra.

Setelah proyek tersebut, dia terus menurunkan berat badan dan membagikannya di media sosial. jaringan dengan rahasia PP.

Tim Hitam

Irina Cheremnykh (147kg)

Si cantik spektakuler dan peserta banyak kontes kecantikan sendiri tidak menyadari bagaimana berat badannya mencapai titik kritis.

Untuk mencintai tubuhnya, dia kehilangan lebih dari 30 kg selama proyek tersebut dan terus menurunkan berat badannya hingga hari ini.

Anastasia Idrisova (176 kg)

Gaya hidup sedentary berdampak buruk pada sosok wanita. Setelah menceraikan suaminya, dia menyadari bahwa dia perlu mengubah hidupnya.

Selama partisipasinya dalam acara tersebut, berat badannya turun 34 kg. Berkat transformasinya, Anastasia bertemu kekasihnya, yang dengannya dia mengikuti pelatihan bersama.

Christian Bodrov (202kg)

Christian dengan cepat menurunkan berat badan dan menambahnya sepanjang hidupnya. Ketika dia bosan dengan "ayunan" ini, dia dengan tegas memutuskan untuk menghilangkan berat badan berlebih itu selamanya.

Saat ini ia kembali menjadi pria langsing yang dikagumi wanita.

Igor Koshelev (188kg)

Pemuda itu merasa malu pada dirinya sendiri dan menghabiskan hampir seluruh waktunya di depan komputer, teralihkan dari kenyataan yang mengerikan.

Partisipasi dalam pertunjukan tersebut membantu pria tersebut menurunkan 37 kg dan sekarang dia terus mendapatkan bentuk tubuhnya. Igor telah kembali ke kehidupan normal!

Lisa Laletina (115kg)

Seorang pramuniaga dari kota Irbit datang ke proyek tersebut untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan hubungan dengan pria.

Mengumpulkan keinginannya, Lisa kehilangan 8 kg dalam dua minggu dan saat ini sedang mencoba menurunkan berat badan.

Andrey Mishkin (161kg)

Beban berat tidak memungkinkan Andrei menemukan kebahagiaan keluarga dan menjadi seorang ayah.

Dia datang ke pertunjukan dengan tujuan menurunkan berat badan. Dia meninggalkan proyek itu pada minggu ketiga, tapi saat ini dia berhasil menurunkan 70 kg sendirian!

Tim Merah

Anton Avduevsky (167 kg)

Pemenang proyek mengambil hadiah utama di 2,5 juta.

Selama tampil di acara TV, berat badannya turun 87 pound ekstra!

Elena Sadikova (183kg)

Seorang ibu dari banyak anak dari Vyksa memutuskan untuk membuktikan kepada kerabatnya bahwa dia memiliki kemauan keras.

Dan dia membuktikannya - dalam 13 minggu partisipasi dia kehilangan 52 kg, dan di akhir pertunjukan dia berhasil menyingkirkan 22 kg lainnya sendirian.

Anna Khalyavka (151kg)

Seorang wanita membesarkan putranya sendirian dan takut putranya juga akan kelebihan berat badan. Itu sebabnya dia memutuskan untuk mengambil bagian dalam reality show “Weighted and Happy People.”

Anna meninggalkan proyek tersebut pada minggu kelima, tetapi hal ini tidak menghentikannya untuk kehilangan 61 kg di akhir musim. Sekarang dia terlihat sangat mengesankan!

Andrey Shlyakhov (157kg)

Seorang pria datang ke casting demi kekasihnya, yang tidak membalas perasaannya.

Hasilnya, Andrey menjadi pemenang kedua di antara mereka yang keluar: ia menerima 500 ribu rubel dan kehilangan 73 kg.

Pada minggu keenam, ia meninggalkan pertunjukan dengan berat 175 kg dan dilihat dari publikasinya di jejaring sosial, ia terus menjalani gaya hidup yang lebih aktif dibandingkan sebelum casting.

Polina Piskareva (123kg)

Setelah berat badan wanita tersebut melebihi seratus, sikap suaminya terhadapnya merosot tajam. Dia mengajukan gugatan cerai dan memutuskan untuk menurunkan berat badan.

“Weighted People” adalah reality show global yang difilmkan di dua puluh lima negara, termasuk Rusia. Pertunjukannya adalah perlombaan penurunan berat badan yang diikuti 18 orang. Masing-masing beratnya lebih dari beberapa ton. Para peserta dibagi menjadi dua tim, dan hidup mereka dipertaruhkan.

Apa yang menanti para peserta dalam reality show “Weighted People”:

1. Diet konstan;
2. Latihan yang membosankan;
3. Komunikasi dengan ahli gizi;
4. Komunikasi dengan pelatih kebugaran.

Proyek ini memiliki semua yang Anda butuhkan untuk menguji dan memperoleh kemauan.

Peserta akan berkompetisi dalam kecepatan:

1. Tarik truk;
2. Tangkap anak babi;
3. Bangun piramida gula;
4. Menari samba.

Di akhir minggu, anggota tim menimbang diri mereka sendiri. Tim yang kehilangan berat badan paling sedikit harus memilih satu pemain untuk meninggalkan pertunjukan.

Hanya dua pemain yang akan tersisa di final, dan pemenangnya akan berada dalam kondisi yang baik, merasa hebat, dan mendapat bonus bagus - hadiah uang tunai.

Fakta menarik:

1. Paling pria mudah di program itu beratnya 113 kg, dan yang terberat adalah 220 kg;
2. Total berat seluruh peserta 2665kg;
3. Di Rusia, beberapa ribu lamaran telah diajukan untuk casting, lebih dari 230 orang lolos casting, dan hanya 18 orang yang lolos seleksi yang panjang dan ketat, menjadi peserta proyek televisi;
4. Pemenangnya menerima 2.500.000 rubel;
5. menerima 500.000 rubel mantan anggota , yang, di luar proyek, terus menurunkan berat badannya sendiri dan menunjukkan hasil yang mengesankan.

Aturan utama untuk penurunan berat badan yang efektif ditunjukkan oleh Weighted People

Sebelum Anda memahami program mana yang efektif untuk seseorang:

1. Anda perlu memahami berapa berat badan ideal Anda (berapa kg yang perlu Anda turunkan dan dalam jangka waktu berapa);
2. Perhitungan harian asupan kilokalori harian;
3. Pilihan rencana individu nutrisi;
4. Menyusun program pelatihan.

Pola makan yang dirancang dengan baik adalah soal keseimbangan. Anda perlu memahami apa yang diterima tubuh secara berlebihan dan apa yang kurang. Untuk menghilangkan berat badan berlebih, Anda harus menjaga kesehatan Anda terlebih dahulu. Jangan terpaku pada diet ketat yang berujung pada kelelahan tubuh.

Hanya ada delapan penurunan berat badan yang benar-benar efektif:

1. Anda perlu makan dalam porsi kecil 5-6 kali sehari;
2. Nikmati sarapan yang lezat di pagi hari, makan siangnya juga enak, makan malamnya harus ringan dan jangan lupa snack di antara tiga waktu makan utama;
3. Makanan tinggi karbohidrat konsumsi sebelum jam empat sore;
4. Jika Anda menyukai makanan manis, lalu kamu bisa makan buah;
5. Perhatikan jumlah garamnya yang Anda konsumsi bersama makanan. Sejumlah besar natrium menahan cairan di dalam tubuh, sehingga membentuk edema;
6. Hilangkan minuman berkarbonasi manis dari diet Anda. Soda sangat berbahaya bagi tubuh. Ini mengandung banyak gula dan pewarna, yang berdampak buruk bagi kesehatan;
7. Makan secara terpisah, gabungkan makanan dengan benar;
8. Berhenti minum alkohol atau membatasi diri Anda pada hal itu. Minuman beralkohol mengandung lebih dari rata-rata asupan kalori harian seseorang.

Semua ahli gizi memiliki pendapat yang sama: nutrisi harus bervariasi. Saat ini ada puluhan pola makan yang menyiratkan pola makan rendah kalori yang monoton. Misalnya, pola makan minum, kefir atau ABC mengandung kalori yang sangat rendah (kurang dari 800) dan berkontribusi pada pembentukan distrofi bebas protein.

Sistem nutrisi seperti itu hanya dapat menyebabkan penipisan tubuh, kerusakan sistem pencernaan dan perlambatan metabolisme.

Lalu bagaimana seharusnya nutrisi menurut ahli gizi dan pelatih kebugaran?

Makanan sehari-hari harus mencakup:

1. 5-10% lemak;
2. 40% karbohidrat;
3. 50-56% protein;
4. Serat (sayuran, herba, buah-buahan);
5. Dari 1,5 hingga 2,5 liter air (tergantung seberapa aktif gaya hidup Anda).

Nutrisi memang berperan besar dalam pembentukan tubuh, namun jangan lupakan aktivitas fisik itu sendiri. Setidaknya tiga kali seminggu selama 40-60 menit, Anda perlu memberikan tubuh Anda latihan aerobik, dan setelah Anda menghilangkan sejumlah kilogram, Anda perlu memulai latihan anaerobik untuk mendapatkan massa otot.

Andrey Kukharenko:

Apa itu masalah berat badan? Pertama-tama, ini adalah masalah yang memerlukan solusi segera. Namun insentif untuk mengubah tubuh Anda tidak boleh menjadi cara yang biasa dilakukan secara sosial. Seseorang hendaknya tidak hanya memikirkan kecantikan tubuhnya, tetapi juga kesehatannya. Dia harus menyadarinya sendiri dan menginginkannya.

Jika Anda memiliki gaya hidup aktif dan nutrisi yang tepat tidak memberi Anda kesenangan, lalu mengapa mengubah apa pun? Ini tidak akan berhasil. Jika Anda ingin mengubah tubuh Anda menjadi lebih baik, maka Anda harus mau melakukannya sendiri, Anda harus mau mengubah hidup Anda.

Leonova Irina:

Saya yakin kelebihan berat badan berhubungan langsung dengan masalah psikologis. Kebanyakan orang tidak menyelesaikan masalah mereka, tetapi “menangkapnya”. Masalah hubungan adalah aspek traumatis. Dan ini bukan hanya hubungan antara anak laki-laki dan perempuan, tetapi juga antara anak, orang tua dan masyarakat.

Turchinskaya Irina:

Agar Anda dapat melihat hasil pelatihan Anda, buatlah buku harian di mana Anda akan menuliskan semua hasil Anda. Selain hasil olahraga, tuliskan di dalamnya tentang impian dan tujuan utama Anda. Jelaskan diet Anda, rencana pelatihan, dan bagaimana Anda akan mencapai tujuan Anda.

Anda berlatih di bawah tanggung jawab penuh dan memahami bahwa tubuh dan kesehatan Anda sepenuhnya ada di tangan Anda. Dan jangan pernah menghubungkan kegagalan Anda dengan keadaan eksternal lainnya.

Semenikhin Denis:

Seseorang mulai berubah ketika dia lelah. Dia bosan dengan kehidupannya yang membosankan, ingin mengubah sesuatu. Masing-masing dari kita ingin berada dalam zona nyaman; ketika seseorang tidak ingin menghadapi kesulitan, dia berkata pada dirinya sendiri: “Jangan sentuh aku, aku baik-baik saja.”

Meninggalkan zona nyaman Anda, menyadari bahwa inilah waktunya untuk bertindak, Anda perlu mengingat satu hal lagi: Anda melakukan semua ini untuk diri Anda sendiri. Bukan karena Anda menghormati pelatih kebugaran Anda atau ingin menyenangkan pasangan Anda, tetapi hanya demi diri Anda sendiri!

Leonova Elena:

Semua masalah berasal dari masa kanak-kanak. Jika seorang anak dengan tahun-tahun awal orang tua tidak mengajarkan cara mengatasi situasi stres, hanya mengandalkan diri sendiri dan menerima tantangan dunia luar, maka di kemudian hari ia berisiko mengalami kecanduan makanan. Besar kecilnya porsi yang ada di piring anak memegang peranan besar.

Jika Anda memberinya makan berlebihan, memberinya banyak makanan manis dan memaksanya makan, maka setelah dewasa ciri fisiologisnya akan terganggu.

Pahlawan dari reality show “Weighted People”

Vesta Romanova

Vesta (27 tahun) memulai proyeknya dengan berat 123 kg. Selama program dia kehilangan 40 kg! Sekarang berat badannya 83 kg.

Vesta Romanova memutuskan untuk menurunkan berat badan setelah pacarnya putus dan menikahi gadis lain. Saat itu, Vesta berkata: "Tidak ada lagi yang bisa saya turunkan kecuali kelebihan berat badan." Di acara itu, dia adalah yang paling ceria dari semua kontestan: dia tidak pernah menyerah, tidak marah dan menyemangati peserta lain dalam proyek tersebut.

Vesta mengatakan motivasi itu penting dalam bisnis apa pun. “Saya adalah orang yang agak malas, namun proyek ini berhasil menciptakan kondisi yang ideal bagi saya. Saya mampu menembus seribu pelamar, hidup saya dikendalikan oleh pelatih dan ahli gizi. Mereka menyusun program diet dan pelatihan khusus untuk saya. Saya berhenti dari pekerjaan saya karena semua ini.”

“Kami tinggal di ruang terbatas, tanpa internet dan telepon. Setiap hari ada olahraga yang melelahkan dan makanan sehat, tanpa makanan manis,” kata Vesta Romanova.

Foto Vesta sebelum dan sesudah menurunkan berat badan pada proyek “Weighted People”.

ke:

setelah:

Peter Vasiliev

Vasiliev Petr (27 tahun) datang ke proyek dengan berat 155 kg. Selama program tersebut ia berhasil menurunkan 25 kg.

Saat remaja, Peter pergi ke bagian judo. DIA menjalani gaya hidup aktif dan mengikuti kompetisi. Namun setelah Peter berusia 18 tahun, dia berhenti dari olahraga tersebut, karena dia mulai kuliah dan tidak punya waktu untuk judo. Setelah aktivitas fisik menurun tajam, berat badan mulai bertambah.

Segera Peter menyadari bahwa tidak ada tempat bagi orang gemuk di dunia orang kurus; masyarakat tidak mau menerima mereka. Tapi dia ingin mencintai dan dicintai, tapi kelebihan berat badan menghalanginya. Kemudian dia menyadari bahwa memimpikan hal itu adalah hal yang bodoh dan inilah saatnya untuk mengendalikan situasi.

Sesampainya di proyek tersebut, Vasiliev Peter, seperti peserta lainnya, aktif mengikuti kompetisi olahraga, makan dengan benar dan pantang menyerah. Dia percaya diri dan itulah sebabnya Peter menjadi pemenang musim pertama proyek “Weighted People”, mencapai berat 130 kg.

Foto Peter sebelum dan sesudah menurunkan berat badan di reality show “Weighted People”

setelah:

Nekrylov Maxim

Maxim Nekrylov (29 tahun) datang ke reality show dengan berat 176 kg dan keluar dengan berat 147. Selama proyek tersebut ia berhasil menurunkan 29 kg.

Maxim adalah perwira generasi keempat. Ia bercita-cita membangun karir di bidang militer, namun tidak mampu lulus sertifikasi kesehatan. Karena kelebihan berat badan, Maxim harus meninggalkan dinas militer. Ini merupakan pukulan bagi dia dan seluruh keluarganya.

Sebelumnya, Maxim menjalani kehidupan yang aktif, namun demi karirnya ia harus beralih ke pekerjaan menetap. Karena itu, ia mulai mengalami masalah kelebihan berat badan. Dari 90 kg berat badannya bertambah menjadi 184 kg.

Kemudian Nekrylov memutuskan untuk mengubah dirinya dan berusaha lebih jauh menuju mimpinya. Dia menjaga dirinya sendiri dan kehilangan hampir 30 kg, mencapai final acara Weighted People.

Foto oleh Maxim Nekrylov sebelum dan sesudah proyek

setelah:

Shikotko Alexander

Alexander (26 tahun) menjadi peserta terberat dalam pertunjukan tersebut. Berat badannya 220 kg. Selama proyek tersebut ia berhasil menurunkan 24 kg, kemudian berat badannya mencapai 196 kg.

Sebelum proyek tersebut, Alexander kehilangan 30 kg lagi, sebelumnya beratnya 250 kg. Ia mengikuti diet, berolahraga dan mencapai berat badan 220 kg. Lebih sulit baginya dalam proyek tersebut, dietnya lebih ketat, dan bebannya lebih berat.

Alexander mengaku ingin menurunkan berat badan bukan karena masyarakat menentukan standarnya, tapi karena dia hanya ingin hidup. Terlepas dari semua kesulitan tersebut, dia belajar makan dengan benar dan memandang kehidupan secara berbeda. “Kami belajar berpikir secara berbeda, kami menjalani ujian tidak hanya secara fisik, tetapi juga emosional.

Para pelatih menguji ketahanan kami, mengembangkannya, dan membantu kami memperoleh kemauan keras. Tak lama kemudian, pola makan dan aktivitas fisik menjadi lebih mudah untuk dijalani, begitu juga dengan moral,” kata Shikotko.

Terlepas dari kenyataan bahwa Alexander telah keluar dari program tersebut, ia terus menurunkan berat badannya.

Foto oleh Alexander Shikotko sebelum dan sesudah menurunkan berat badan

setelah:

Nama peserta: Peter Vasiliev

Usia (ulang tahun): 15.09.1986

Kota: Bagrationovsk (wilayah Kaliningrad)

Pekerjaan: pemain sandiwara

Keluarga: belum menikah, tidak punya anak

Tinggi dan berat badan: 184 cm, 155 kg

Berat akhir: 97,1

Menemukan ketidakakuratan? Mari kita perbaiki profilnya

Baca dengan artikel ini:

Petrus s anak muda Dia terjun untuk olahraga dan mengabdikan dirinya untuk judo. Ia kerap tampil sebagai peserta di berbagai kompetisi yang tak jarang ia menjadi pemenang.

Setelah Peter menyelesaikan studinya di sekolah menengah atas, dia berhenti berolahraga. Dia mulai mencurahkan banyak waktunya untuk studinya di perguruan tinggi, dan pada malam hari dia bekerja paruh waktu di sebuah klub sebagai MC.

Ketika olahraga menjadi sesuatu dari masa lalu, berat badan pria itu mulai bertambah. Peter tidak terlalu memperhatikan hal ini, tetapi hanya sampai gadis-gadis itu berhenti mengenalnya. Benar, ini sudah terlambat; dia tidak bisa mengatasinya sendiri.

Kelebihan berat badan berdampak negatif tidak hanya pada komunikasi dengan pacarnya, tetapi juga di tempat kerja. Peter mencatat bahwa hidup dengan berat badan berlebih sangatlah sulit; Anda harus merasa dirugikan dalam hampir semua hal.

Saya datang ke proyek “Weighted People” tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mendapatkan kembali kesehatan yang hilang, untuk menjadi pria yang bahagia. Ditambah lagi, Peter mencatat bahwa dia ingin membuktikan dengan teladannya sendiri bahwa mengubah hidup adalah mungkin, Anda hanya perlu mengambil langkah pertama.

Selama proyek itu dia berselingkuh dengan Vesta. Orang-orang muda sangat jatuh cinta satu sama lain sehingga Peter bahkan memutuskan untuk mengambil orang pilihannya sebagai istrinya. Benar, setelah pertunjukan, pernikahan tidak pernah dilangsungkan.

Sekembalinya ke rumah, Peter terus berolahraga, mempromosikan olahraga dan citra sehat hidup, membelikan diriku sebuah Mercedes coupe, serta jaket kulit pendek, yang hanya bisa kuimpikan sebelumnya.

Peter dengan percaya diri berjalan menuju final, menunjukkan tekadnya kepada para peserta. Dalam salah satu kompetisi, ketika peserta kehilangan berat badan lebih dari 40 kg, mereka diminta untuk mengingat seberapa berat beban yang mereka tanggung sebelum berpartisipasi dalam proyek tersebut. Hal tersulit adalah bagi Peter, yang membawa beban setengah ratus pada dirinya sendiri.

Di final proyek “Weighted People”, pemenangnya adalah Peter Vasiliev, yang membuktikan kepada semua orang bahwa tidak ada kata terlambat untuk mulai hidup kembali!

Setelah proyek, saya bertemu dengan seorang gadis, mereka memiliki seorang putra, mereka menamainya Matvey.

Finalis acara “Weighted People” Vesta Romanova menemukan pangerannya, setelah kehilangan 50 kilogram dalam empat bulan

Setahun yang lalu, warga St. Petersburg Vesta memiliki berat 130 kg. Sepatu bot yang disukainya tidak bisa dikencangkan, dan sepatu hak stilettonya patah karena beratnya. Ketika gadis itu tidak dapat meraih sepatunya untuk mengikat tali sepatu, dia menyadari bahwa inilah saatnya untuk mengubah sesuatu dalam hidupnya. Atau lebih baik lagi, kehidupan itu sendiri.

Dicintai dalam tubuh, jatuh cinta karena tubuh

Kini Vesta, yang menempati posisi ketiga di acara TV saluran STS “Weighted People,” memiliki lebih dari tiga ribu pelanggan. Mereka menyebutnya sebagai motivator pribadi, meminta tanda tangan, dan bersedia datang dari kota lain untuk mengikuti kelas master. Dan suatu ketika dia sendiri mencari di Internet untuk segala jenis diet untuk menurunkan setidaknya sedikit berat badan. Namun, kilogram yang hilang, biasanya, kembali.

“Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya sangat khawatir akan kelebihan berat badan. Lalu aku punya seorang pria muda yang menyukai gadis berlekuk, dan itu cocok untukku,” Vesta mengakui. - Tapi kami putus. Dialah yang memprakarsainya, dan alasannya adalah kelebihan berat badan saya.

Bahkan ini tidak mendorong gadis itu untuk mulai menghilangkan kelebihan berat badannya. Semuanya diputuskan secara kebetulan. Suatu hari dia tidak bisa mencapai tali sepatunya. Darah mengalir deras ke kepalaku, dunia mulai berputar, jantungku mulai berdetak kencang.

“Saya melihat diri saya di cermin, dan mata saya terbuka. Saya menyadari bahwa saya adalah bajingan gemuk yang berbaring di sofa dan terus-menerus makan sesuatu, dan tidak menyayangkan julukan yang ditujukan kepada diri saya sendiri, West yang gemuk. Pada saat itulah pengumuman casting untuk pertunjukan tersebut menarik perhatiannya. Penduduk St. Petersburg tidak mengetahui bahwa film tersebut telah lama difilmkan di Amerika dan Ukraina dan sangat populer. Hanya satu hal yang penting baginya – jika dia lulus casting, dia akan bisa menurunkan berat badan.

Hari-hari pelatihan dan transisi ke nutrisi yang tepat dimulai. Peserta pertama kali diberi makan, memungkinkan mereka makan 2.500 kalori sehari. Namun, tanpa makanan manis, alkohol, atau mayones. Bubur, sayuran, buah-buahan. Ada begitu banyak makanan sehingga orang tidak bisa makan semuanya. Secara bertahap kandungan kalorinya berkurang. Setelah sebulan, mereka diperbolehkan makan 700-600 kalori, dan pada akhir proyek - 500. Semua ini disertai dengan latihan kardio dan kekuatan.

— Saat Anda mulai menurunkan berat badan, latihan kekuatan harus diminimalkan. Mereka dibutuhkan untuk perkembangan otot. Penekanannya harus pada kardio. Kebetulan saya berjalan 30 kilometer di jalan setapak setiap hari. Saya memang pergi. Jika Anda kelebihan berat badan, berlari di atas treadmill sama saja dengan bunuh diri. Sangat mudah untuk menghitung zona kardio Anda bahkan tanpa monitor detak jantung: jika Anda berjalan dan dapat bernapas, tetapi sulit bagi Anda untuk berbicara, Anda kehilangan napas, maka Anda telah menemukannya, saran Vesta. — Dan dengan latihan kekuatan Anda perlu mengembangkan kelompok otot terbesar. Pelatih mana pun di gym mana pun akan memberi tahu Anda 3-5 latihan seperti itu.

Menurut gadis itu, banyak orang gemuk mereka terlalu malas untuk belajar. Atau mereka membenarkan diri mereka sendiri dengan mengatakan bahwa mereka tidak punya uang untuk membeli klub kebugaran yang keren. Dia yakin: tidak ada yang bergantung pada harga. Dan Anda bisa berlatih baik di rumah maupun di jalan. Jogging, jalan kaki, senam dengan dumbel - yang utama jangan berbaring di sofa, mengasihani diri sendiri dan memakan pikiran sedih dengan kue.

Menurunkan berat badan, menemukan hubungan

Mereka yang mengikuti proyek tersebut menyaksikan dengan penuh minat tidak hanya bagaimana para peserta pertunjukan berpisah pound ekstra, tapi juga di balik kisah cinta yang tak terduga terkuak di layar. Bagaimana hubungan Vesta dan Peter menguat. Seseorang mencela pasangan itu karena bersikap sok.

“Saya mengatakan ini sekali dan dengan sangat serius: Saya tidak tahu cara bermain cinta.” Saya langsung menyukai Peter. Awalnya kami menyembunyikan hubungan ini, tapi kemudian kami mengetahui semuanya. Produser menyarankan agar kami memasukkan ini ke dalam proyek. Kami setuju,” kenang gadis itu. “Sekarang saya menyesal telah menunjukkan hubungan saya kepada seluruh negeri.”

Novel berkembang pesat. Orang-orang muda saling mendukung dalam kompetisi, bersorak pada kesimpulan mingguan, ketika peserta yang kehilangan berat badan paling sedikit meninggalkan proyek. Bersama-sama mereka mencapai final. Pemirsa TV meneteskan air mata ketika Peter, sesaat sebelum proyek berakhir, pada hari ulang tahunnya, melamar Vesta. Itu terjadi di kincir ria. Dan kemudian pertunjukan berakhir. Vesta menempati posisi ketiga, kehilangan hampir 50 kilogram dalam empat bulan. Berat badannya turun dari 130 menjadi 82 kilogram. Dan kemudian diskusi aktif dimulai di jejaring sosial - calon pengantin baru berpisah. Vesta sedikit membenarkan, tapi tidak berkomentar. Saya membuat pengecualian untuk pembaca MK di St. Petersburg.”

- Kami berpisah kota yang berbeda. Selama sekitar satu bulan kami aktif berkomunikasi dengan Peter, berkorespondensi, saling menelepon, membangun rencana pernikahan. Dan kemudian sikapnya berubah drastis. Intuisi saya bekerja dengan baik, saya menyadari bahwa dia punya pacar, tetapi saya sendiri menunggu dia mengatakannya. Saya marah. Saya hanya tidak mengerti bagaimana rasanya gadis itu berkencan dengan pria yang hampir menikah,” aku finalis acara tersebut. - Dan kemudian kami berbicara. Nah, apa yang bisa kita lakukan... Nasehat dan kasih sayang untuk mereka.

Saat Peter membangun hubungan dengan kekasih barunya, Vesta membangun hidupnya. Menemukannya pekerjaan baru, mulai memperbarui lemari pakaiannya - dari semua yang ada di rak, hanya jeans yang sangat tua yang pas di tubuh kurusnya. Saya menulis rencana pelatihan dan nutrisi untuk diri saya sendiri.

Lemak hilang, energi meningkat

“Saya biasa bangun tidur, minum kopi, merokok beberapa batang, pergi bekerja, makan, lalu makan lagi dan berselancar di Internet, pulang ke rumah, makan malam, dan pergi tidur. Sekarang saya terbangun dengan pemikiran: “Hal menarik apa yang bisa saya temukan?” Tiga kali seminggu saya pergi ke anggaran gimnasium— Saya melakukan latihan kekuatan di pagi hari dan kardio di malam hari. Di musim panas, saya berlari dan mengendarai sepeda,” kata gadis yang, berkat kemauan dan keinginannya untuk menurunkan berat badan, berubah dari wanita gemuk menjadi wanita cantik langsing, tentang rutinitas hariannya. — Saya sering tidak punya waktu untuk pergi ke sana media sosial, untuk membalas semua pelanggan, tapi saya selalu menemukannya saat naik sepeda atau bertemu teman. Hidup menjadi menyenangkan. Saat ini banyak orang bertanya kepada saya: “Bantu saya menemukan motivasi.” Dengan mudah. Orang yang gemuk dan kasar, lihat dirimu di cermin! Apakah apa yang Anda lihat tidak cukup menjadi motivasi bagi Anda? Girls, jadilah lebih aktif. Ketika Anda tidak memiliki ukuran payudara ke-9, tetapi ke-3 dan Anda bisa tidur tengkurap, sungguh mengasyikkan. Ketika Anda bisa membeli pakaian dalam yang indah, ketika Anda mengenakan apa yang Anda suka dan bukan apa yang Anda kenakan, kenakan sepatu hak tinggi dan sepatu itu tidak rusak di bawah Anda, itu adalah suatu sensasi. Dan ada begitu banyak energi sehingga tidak ada tempat untuk menyimpannya.

Vesta yang diperbarui memancarkan kebahagiaan. Dan ini bukan hanya tentang kesehatan yang baik dan karisma alami. Gadis itu mengakui: dia telah menemukan cintanya.

“Saya bertemu dengan seorang pemuda, dan dia luar biasa,” Vesta tersenyum. “Tapi saya tidak akan menunjukkan kehidupan pribadi saya lagi.” Dia bukan orang publik. Dia aktif, sportif, dan mengajari saya tentang sepeda. Dia adalah dukungan saya. Dia dan saya berada pada gelombang yang sama, dan tingkat kegilaan kami juga sama.

Kini Vesta bersama kekasihnya sedang bersiap mengadakan kelas master massal, di mana finalis acara tersebut akan berbicara tentang cara makan dan berolahraga yang benar. Awalnya kami berpikir untuk mengumpulkan semua orang yang tertarik di luar rumah, tetapi ketika sudah jelas bahwa lebih dari 300 orang ingin datang ke pertemuan tersebut, mereka menyadari bahwa mereka perlu mencari ruangan. Dan banyak lagi. Antara lain, Vesta akan mencoba menyampaikan ide yang sangat berharga - Anda perlu memotivasi diri sendiri dan tidak menunggu seseorang melakukan sesuatu untuk Anda.

“Saat ini orang percaya bahwa setiap orang berhutang sesuatu kepada mereka. Saya persis sama. Negara wajib melakukan sesuatu, di gym pelatih wajib menurunkan berat badan untuk Anda, dan ahli gizi rupanya memberi makan Anda dengan sendok. Orang-orang bertanya kepada saya di jejaring sosial: “Bagaimana cara menurunkan berat badan?” Ya, saat Anda mencari saya di Internet, menambahkan saya sebagai teman dan menunggu jawaban, tidak sampai satu atau dua jam berlalu. Selama ini, Anda dapat menemukan “nutrisi yang tepat” di mesin pencari,” Vesta memberikan saran dari mana harus mulai menurunkan berat badan. - Mengapa 90 persen orang tetap gemuk? Karena mereka terlalu malas untuk mulai melakukan sesuatu sendiri. Temukan, baca, coba. Tidak ada yang berhutang apapun padamu. Dan pahamilah: untuk tinggal tubuh yang sehat, dengan metabolisme normal dan tanpa sosis di pinggang - ini mengasyikkan.

Omong-omong, Vesta tidak berhenti pada pencapaian proyek tersebut. Sekarang beratnya 74 kilogram dan merasa sehat. Sekitar 56 kilogram lemak itu selama bertahun-tahun Saya memakainya sendiri, hanya foto yang mengingatkan saya padanya. Namun hal-hal tersebut juga merupakan insentif untuk hidup aktif. Vesta tidak berniat untuk berubah dari seorang putri kembali menjadi katak.

Kiat dari Vesta

Bagi yang ingin menurunkan berat badan atau sekedar makan sehat:

Hindari gula dan permen. Sama sekali.

Lebih baik makan roti gandum hitam, dedak, dan gandum utuh. Dan dikeringkan dalam oven. Ini kehilangan kelembapan yang tidak perlu. 25-30 gram per hari sudah cukup.

Sayuran, buah-buahan, seledri, selada adalah teman Anda.

Sup bisa disiapkan dengan kaldu kedua atau tanpa kaldu daging sama sekali.

Anda bisa dan harus makan daging apa saja, tetapi sedikit demi sedikit - 100 gram per hari. Setiap dua minggu sekali Anda bisa memanjakan diri Anda dengan ikan merah. Jika dana memungkinkan, lebih sering.

Gunakan minyak mentah - lebih sehat. Atau lebih baik lagi, minyak zaitun. Satu liter minyak, meski butuh satu sendok teh untuk menggoreng, cukup untuk enam bulan. Jika Anda memasak untuk satu orang, kencangkan semprotannya dan cukup semprotkan ke panci.

Sarapan, makan siang, makan malam adalah makanan utama, dengan snack di antaranya. Interval waktu antar waktu makan adalah 2,5-3 jam. Jika sarapan dan makan siangnya berat, maka camilannya harus ringan - kacang-kacangan, sayur-sayuran, buah-buahan.

Tambahkan “kesenangan” ke dalam diet Anda. Misalnya, beberapa kue oatmeal seminggu sekali. Tapi kemudian habiskan satu jam lagi untuk pelatihan. Hal utama adalah Anda tidak harus membatasi diri secara ketat.

Gunakan situs web yang membantu Anda menghitung berapa banyak kalori, karbohidrat, lemak, dan protein yang perlu Anda makan per hari, dan rencanakan diet Anda selama tiga hari sebelumnya. Ini akan membantu Anda untuk tidak mogok. (Vesta sendiri menggunakan situs calorizator.ru untuk ini, yang menghitung data ini dan membantu menemukan resep yang sesuai.)

Program “Weighted and Happy” adalah versi Ukraina dari acara Amerika The Biggest Loser. Inti dari proyek ini adalah peserta yang menderita kelebihan berat badan akan menurunkan berat badan, dan bahkan bersaing untuk mendapatkan hadiah sebesar 250 ribu hryvnia (hampir 9.000 euro). Proyek ini sukses dan populer, sehingga musim ketujuh akan dimulai tahun ini.

Aturan proyek “Berbobot dan Bahagia”

Pada akhir setiap minggu, tim penurunan berat badan ditimbang, yang menentukan total berat badan yang hilang. Tim yang kehilangan bobot paling sedikit harus melakukan pemungutan suara untuk menentukan peserta mana yang akan pulang. Dua orang dari tim tersebut yang mengalami penurunan berat badan paling sedikit akan dicalonkan. Pemenangnya adalah peserta yang terbuka akhir pada bulan Desember akan kehilangan sebagian besar berat awalnya.

Evgenia Mostovenko berpartisipasi dalam proyek tersebut bersama putrinya Alexandra, yang kemudian menceritakan detail kematian ibunya...

Semua peserta diperiksa

Ketua proyek “Weighted and Happy”, Natalya Shcherbina, mengatakan seluruh calon peserta yang lolos casting diperiksa oleh dokter: terapis, ahli jantung, dan ahli paru. Setiap orang menyumbangkan urin dan darah untuk analisis rinci. Semua peserta harus dites hepatitis dan HIV. Setelah pemeriksaan kesehatan, dokter memberikan pendapat kepada setiap pelamar - apakah seseorang dapat berpartisipasi dalam proyek tersebut atau kondisi kesehatannya tidak memungkinkan.

“Mereka menelepon saya dan memberi tahu saya bahwa ibu saya telah meninggal”

Mungkin kematian yang paling "terkenal" adalah kematian seorang peserta di musim ketiga proyek tersebut, Evgenia Mostovenko. Mungkinkah seorang wanita berpikir bahwa empat tahun setelah syuting dia akan pergi?

Pashinsky berhasil menurunkan 51 kilogram! Dia sangat terinspirasi dengan hasilnya sehingga dia ingin melanjutkan perjuangannya melawan berat badan.

Pada tahun 2013, Evgenia yang berusia 40 tahun datang ke proyek tersebut bersama putrinya yang berusia 17 tahun, Alexandra - sebagian besar bukan untuk dirinya sendiri, tetapi untuknya. Mostovenko mengeluh bahwa Sasha sangat malas dan mudah menyerah pada godaan dalam hal makanan. Ternyata, ibu dan putrinya tersebut sebelumnya pernah mengikuti program “Sayang, Kami Bunuh Anak”, dan berat badan gadis itu pun turun sebanyak 20 kilogram. Benar, seiring berjalannya waktu, semua upaya sia-sia - Alexandra bertambah berat badannya lebih dari sebelumnya dan mulai menimbang sebanyak 105 kilogram.

Tapi Mostovenko juga pergi ke proyek itu demi dirinya sendiri. Wanita itu sangat ingin melahirkan seorang anak untuk suami barunya, yang delapan tahun lebih muda darinya, tetapi dia tidak bisa - dia perlu menurunkan berat badan. Evgenia berhasil melakukan hal tersebut, meski hasilnya tidak terlalu mengesankan, dan butuh waktu lama untuk mencapainya. Ketika Mostovenko datang ke proyek tersebut, beratnya 130 kilogram, dan sembilan bulan kemudian timbangan menunjukkan angka dua digit - 94. Tapi ini sudah cukup bagi wanita itu - dia sangat senang dengan berat barunya.

Igor memahami bahwa sosok seperti itu tidak akan sesuai dengan tujuan apa pun, dan dia ingin menjadi langsing dan bugar kembali

Kematian Evgenia yang terjadi pada Januari tahun ini mengejutkan banyak orang dan tentu saja menimbulkan banyak pertanyaan. Putrinya berusaha memuaskan minat dan keingintahuan para pemirsa proyek tersebut. Jika Anda mempercayai perkataan Alexandra, maka pada hari ibunya dibawa ke rumah sakit, mereka berbicara di telepon, tertawa, semuanya baik-baik saja... Mostovenko menyetujui daftar tamu tersebut, karena keesokan paginya adalah hari ulang tahunnya. “Secara harfiah 20-25 menit kemudian, atasannya meminta untuk menjemput ibunya dari tempat kerja karena tekanan darahnya meningkat. Tapi ambulan sudah mendahuluiku. Saya melihat bagaimana ibu saya dibawa keluar dengan brankar dalam keadaan tidak sadarkan diri. Para dokter mengatakan bahwa begitu mereka pulang kerja, dia langsung koma dan semua yang ada di perutnya ikut masuk saluran pernafasan. Dia ada di dalam kondisi kritis- pendarahan otak dan edema paru. Keesokan paginya, ibu saya sadar, tetapi dokter memutuskan untuk membiarkannya dalam keadaan koma yang diinduksi secara medis - dia tidak dapat bernapas sendiri. Pada hari-hari berikutnya dia tampak baik-baik saja, meskipun berat badannya turun banyak. Dan pada pagi hari tanggal 26 Januari, saya masuk ke unit perawatan intensif dan melihat wajah dan leher ibu saya merah dan biru. Satu setengah jam kemudian mereka menelepon saya dan memberi tahu saya bahwa ibu saya telah meninggal - mereka tidak dapat menghidupkan kembali jantungnya.”

Sertifikat kematian wanita tersebut menyatakan bahwa dia menderita penyakit serebrovaskular, stroke hemoragik.

Tidak punya waktu untuk mengadopsi anak

Evgenia Mostovenko sudah lama ingin menjadi seorang ibu untuk kedua kalinya, namun kelebihan berat badan tidak memungkinkannya. Tapi wanita itu menemukan jalan keluar - tahun lalu dia dan suaminya yang masih muda menyiapkan dokumen untuk diadopsi. Pasangan itu bahkan menemukan satu anak yang ingin mereka bawa ke dalam keluarga. Evgenia mulai mencari tahu apa yang dibutuhkan untuk adopsi, tetapi tidak punya waktu untuk menyelesaikan masalah ini.

Pada proyek "Weighted and Happy", Yakovlev menemukan belahan jiwanya - Natalya Moskalenko. Pasangan itu berencana untuk hidup bahagia selamanya...

“Dia benar-benar ingin hidup”

Di penghujung tahun 2015, Igor Pashinsky, salah satu peserta musim kelima proyek “Weighted and Happy”, yang sangat ingin kembali bugar, meninggal dunia. Igor pernah bertugas di pasukan lintas udara, kemudian bekerja di kepolisian. Ketika pembangkit listrik tenaga nuklir Chernobyl meledak, saya pergi ke lokasi likuidasi dan bekerja di zona 30 kilometer. Masalah dimulai setelah kembali dari sana - saya mulai sakit, berat badan berlebih, dan kemudian diabetes tipe 2.

Igor memutuskan untuk mencoba proyek ini sendiri karena dia memahami bahwa beban seperti itu, mengingat kesehatannya, dapat menyebabkan kecacatan, dan dia mengatakan bahwa dia ingin menjadi sama seperti sebelumnya: kuat dan bugar, sehingga orang-orang akan memandangnya dengan hormat dan tidak dengan rasa kasihan. Ketika Pashinsky datang ke proyek tersebut, beratnya mencapai 193 kilogram dan kehilangan 37 kilogram dalam 13 minggu! Tapi pria itu tidak berhenti di situ - selama satu setengah bulan yang dia habiskan di rumah, dia kehilangan 14 kilogram lagi dan memilih angka 142. Dia tidak punya waktu untuk menurunkan berat badan lebih banyak lagi...

Manajer proyek Natalya Shcherbina meyakinkan bahwa Igor, seperti dirinya sendiri peserta berat mereka merawat mereka dan membebaskan mereka dari pelatihan dan stres sekecil apa pun. Misalnya, jika Igor menjadi pucat, bergoyang, atau terengah-engah, mereka segera memintanya duduk dan istirahat. Pria yang terdiagnosis hipertensi arteri, diabetes melitus tipe 2, dislipidemia, dan obesitas ini praktis tidak mengikuti kompetisi.

Istri Igor, Galina Pashinskaya, ingat bahwa setelah proyek, suaminya kembali ke rumah dengan bahagia dan gembira, dia sangat ingin hidup. Igor datang dengan harapan dia bisa menurunkan berat badan lebih banyak... “Dia tidak lagi takut pada orang dan bersembunyi dari mereka, dia ingin terlihat jelas. Dia sangat senang - banyak yang memperhatikan hal ini. Dia berkata kepadaku: “Aku melakukan semua ini untukmu.” Dan kata-katanya menginspirasi saya. Kami ada di mana-mana bersama-sama. Satu setengah bulan setelah proyek itu, kami bahagia, seperti, mungkin, di hari-hari pertama kehidupan pernikahan kami.”

Pashinskaya mengenang hari penting di bulan November 2015 seperti kemarin: “Igor sedang berlatih di pagi hari, di malam hari kami pergi ke sungai untuk berenang. Dia merasa baik-baik saja. Dan di pagi hari dia merasa tidak enak. Saya sakit kepala. Dia memberitahuku: “Aku mungkin tidak akan menemanimu, aku akan berbaring.” Pada jam 11 dia menelepon dan mengatakan bahwa dia merasa tidak enak. Igor belum pernah mengatakan ini sebelumnya! Dia dirawat di rumah sakit dengan pendarahan maag. Ini adalah diagnosis awal. Namun ternyata, dia mengalami serangan jantung hebat. Otopsi menunjukkan bahwa diagnosis awalnya salah dan pengobatan yang diberikan salah. Dia diberi infus untuk menghentikan pendarahan maag, dan banyak lagi, tapi ini tidak bisa dilakukan... Lebih banyak kelalaian. Jantung seseorang berhenti, dan tidak ada seorang pun di mana pun. Bukan siapa-siapa! Tidak ada dokter yang merawat! Sangat sulit untuk mengingatnya..."

Galina tidak menyembunyikan fakta bahwa dia bertanya langsung kepada dokter tentang proyek tersebut - mereka mengatakan apakah proyek tersebut membahayakan. Dan jawabannya adalah “Tidak.” “Sebaliknya, jika Igor tidak ikut proyek dan menurunkan berat badan, dia tidak akan hidup saat ini…”

Penurunan berat badan Ilya sungguh luar biasa! Pria itu belajar untuk berhenti mengonsumsi makanan berbahaya, tetapi sayangnya, hal ini tidak menyelamatkannya

"Aku tidak akan berhenti"

Peraih medali perunggu musim ketiga realitas, Ilya Yakovlev, beruntung - dia tidak hanya menurunkan berat badan dan mengambil tempat yang layak, tetapi juga bertemu cintanya di proyek tersebut - Natalya Moskalenko. Setelah pertunjukan, hubungan mereka semakin kuat, dan pada tahun 2014 mereka menikah. Ilya sangat senang - dia berbicara tentang berapa lama hidup bersama mereka sedang merencanakan dan memimpikan anak... “Bagi anak pilihan saya, sekarang lebih penting menjaga kesehatannya secara utuh, karena kami masih ingin punya anak dalam waktu dekat. Oleh karena itu, saya berulang kali mengatakan kepadanya bahwa beban gila seperti itu tidak diperlukan sekarang. Menurunkan 2-3 kilogram sebulan untuk kembali ke bentuk normal sudah cukup bagi dia dan saya. “Saya tidak akan berhenti,” kata Yakovlev, bersukacita atas betapa hebatnya kehidupannya.

Tiga tahun lalu, kontestan The Biggest Loser Damian Gurganious meninggal pada usia 38 tahun.

Ilya datang ke proyek dengan berat 147 kilogram, kehilangan 48 kilogram dan menunjukkan hasil timbangan 99 kg di post-show terakhir. Pada tahun 2014, Ilya bangga dengan kenyataan bahwa dia benar-benar meninggalkan tepung, hal-hal yang dulu sangat dia sukai - pasta, pangsit, pangsit, pancake. Proyek ini mengubah kesadaran Yakovlev, sehingga hidangan ini mulai muncul di piringnya sebulan sekali. “Melihat berapa banyak yang saya makan sebelumnya dan sekarang, meski biasanya kenyang, saya hampir tidak dapat membayangkan bahwa saya sekarang bisa makan sebanyak yang saya makan sebelum proyek tersebut,” sesumbar Yakovlev. Namun sayangnya, nutrisi yang tepat tidak melindungi Ilya dari kematian. Pada bulan Mei 2015, seorang pria berusia 32 tahun menderita stroke, setelah itu dia meninggal...