Как работают жиросжигатели, и стоит ли их применять? Лучшие жиросжигатели для похудения Натуральные жиросжигатели, которые способствуют прогрессу

Препараты для снижения веса используют как профессиональные спортсмены, так и обычные люди. Но не все знают, как работают жиросжигатели, а потому совершают ряд ошибок при покупке. Чтобы выбрать по-настоящему эффективный и действенный препарат, нужно узнать обо всех его достоинствах и недостатках, принципах работы. В противном случае можно напрасно потратить деньги, а в худшем варианте еще и подорвать свое здоровье.

Что должно входить в состав рабочего жиросжигателя?

Обычно на прилавках спортивных магазинов есть много жиросжигателей, предназначенных не только для мужчин, но и для женщин. В состав входят супер-активные компоненты, которые позволяют вам не только избавляться быстрее от жировых запасов, но и сохранять работоспособность в условиях низкоуглеводной диеты.

Чтобы купить препарат для снижения веса, который работает, нужно внимательно читать состав и изучить все имеющиеся компоненты. Уже давно основным действующим веществом считается Эфедрин. Его добавляли и добавляют во все самые известные жиросжигатели. Но теперь этот компонент стали дополнять и другими эффективными ингредиентами.

Нужно обращать внимание на следующие компоненты:

1. Для снижения уровня сахара в крови и уменьшения всасывания жиров используют Таурин, Пиколинат Хрома, Альфа-липоевую кислоту и др.
2. Эффективное средство для транспорта жирных кислот – Карнитин.
3. В состав жиросжигателей обязательно должны входить антиоксиданты – Зелёный Чай, Экстракт Виноградных Косточек.
4. Кофеин – один из самых популярных энергетиков и стимуляторов липолиза. К тому же, он усиливает действие Эфедры!
5. Герань, ДМАА, 1,3-диметиламиламин – всё это один компонент, который даст вам концентрацию и выносливость.
6. Витамины группы В, С, Калий, Магний и Кальций являются желательными компонентами жиросжигателя. Они позволяют вам поддерживать баланс важных микроэлементов и правильный метаболизм жиров, белков и углеводов.

Как работающий жиросжигатель для женщин? Точно так же, как и для мужчин! 99% продуктов данной категории не имеют половой принадлежности. Единственное уточнение – такие компоненты, как Мукуна, Трибулус и Д-аспарагиновая кислота являются лишними в женских продуктах.

Нельзя проводить агрессивный курс по борьбе с лишним весом – есть риск спровоцировать гормональный сбой, что приведёт к серьёзным последствиям.

Желательно приобретать термогеники, которые в составе содержат растительные компоненты:

• Кофеин;
• Теобромин;
• Эфедрин;
• Капсаицин и др.

Если вы новичок, то при выборе жиросжигателя обязательно нужно удостовериться, что в состав не входит большое количество стимуляторов. Начните с более простых и мягких продуктов. Так порция Кофеина не должна превышать для новичка 200 мг!

Как работают жиросжигатели?

Несмотря на то, что есть несколько категорий сжигателей жира, не все по-настоящему оказывают положительный эффект. Многие препараты совершенно не эффективны. Если интересует, для чего они нужны и какая причина появления на прилавках, то ответ прост – недобросовестные фирмы спортивного питания зарабатывают деньги на незнании людей.

Чтобы разобраться, какое средство лучше покупать, нужно узнать, как они работают.

Если вы уже знаете о данной категории спортпита достаточно и хотите наконец найти тот самый продукт, то советуем вам перейти на ТОП жиросжигателей для женщин и ТОП сжигателей жира для мужчин !

Термогеники

В состав препарата входит:

• кверцетин
• синигрин;
• кофеин;
• эфедрин (безвредные аналоги).

Принцип действия этих жиросжигателей – повышение температуры тела. Это действие необходимо, чтобы активировать работу нервной системы, и ускорить метаболизм и обмен веществ. Также при употреблении жиросжигателя человек не чувствует голод, и аппетит постепенно уменьшается. Таким образом,получается выдерживать диету гораздо проще.

Термогеники возбуждают жирные кислоты, и направляет их в мышцы, где в последствие на тренировке они окисляются и сгорают.

Иногда могут возникнуть негативные действия, особенно если препарат принял человек с проблемами сердца и нервной системы.

Побочные эффекты:

• тахикардия,
• повышение давления;
• тремор;
• раздражительность.

Липотропики

В состав препарата входят:

• L-креатин;
• протеин;
• конъюгированная линолевая кислота;
• омега 3.

При употреблении средства лишние жировые отложения переходят в дополнительный источник энергии для организма. Если принимать липотропики регулярно, то процесс набора лишнего веса затормозится. При употреблении не возникают побочные эффекты, но и действие от препарата не такое высокое, как у других вариантов. Желательно приобретать средство вместе с термогениками.

ЭКА

В состав препарата входит эфедрин кофеин и аспирин, из-за чего сжигатель жира и получил свое название. Употребляя препарат, периодически забывая про физические нагрузки и диеты, можно избавиться от 30% жировой ткани.

С Эфедрой

В данный момент под запрет попали все препараты, в состав которого входит эфедрин гидрохлорид. Но в продажу поступили аналоги, которые содержат экстракт эфедры. Но появилась проблема – качественные препараты этой серии сложно найти.

1. China White от Cloma Pharma – содержит небольшое количество Эфедры и подойдёт даже новичку!
2. Lipodrene от Hi-Tech Pharmaceuticals – признанный лидер уже несколько лет. Содержит также компоненты для подавления аппетита, дополнительной энергии и работоспособности. Работает даже без физической нагрузки!

Эффективность жиросжигателей

Эффективность жиросжигателей напрямую зависит от выбранных компонентов. Наибольшую пользу в вопросе снижения лишнего веса оказывают термогеники, поскольку они способны ускорить метаболизм из-за активности спортсмена. По этой причине нет необходимости тратить деньги на различные блокаторы и подавители аппетита. Такие жиросжигатели оказываются малоэффективными. Человек просто меньше ест, но в случае отказа от препаратов, вес наберется в короткие сроки. Масса тела увеличится в два раза больше, чем до использования жиросжигателя.

Поэтому профессиональные спортсмены для повышения результатов и улучшения рельефа, рекомендует приобретать термогеники, в состав которых обязательно входит кофеин, который ускоряет обмен веществ и при этом снижает аппетит.

Также это вещество способно увеличивать активность человека, и таким образом влияет на сжигание калорий. В конечном итоге человек худеет из-за повышения физической нагрузки. Эффективность жиросжигателей вовсе не в волшебных травах, которые сами по себе сжигают жир. Они нужны для повышения активности и ускорения метаболизма. Однако, без спорта и диеты они не справятся с задачей.

Предлагаем вам посмотреть фото до и после приема жиросжигателей:

Чтобы приобрести качественные сжигатели жира, нужно придерживаться нескольких полезных рекомендаций от профессионалов:

1. Покупать стоит такие средства, которые запатентованы крупными компаниями. Не проверенный товар запрещен к использованию, особенно если нет официальной упаковки и инструкции.
2. Каждые 2-4 недели нужно делать перерыв, поскольку организм привыкает к жиросжигателям.
3. Нужно запомнить, что при употреблении термогеников, температура тела может сильно повысится. Поэтому следует избегать передозировки.
4. Используя термогенный комплекс, нужно употреблять большое количество воды, чтобы не произошла дегидротация организма.
5. Перед сном запрещено употреблять жиросжигающие препараты. Таким образом, можно добиться остановки прогресса из-за бессонницы и перевозбуждения.

Важно! Если при употреблении любого препарата, появляется сильная дрожь, возбуждение, тошнота или сонливость, нужно сразу же понизить дозировку или вовсе отказаться от жиросжигателя.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Какое спортивное питание обязательно нужно принимать при использовании жиросжигателей?

Любые средства, оказывающие влияние на уменьшение подкожного жира, нужно принимать с умом. Ни один жиросжигатель не поможет избавиться от лишнего веса, если не соблюдать правильный режим питания, то есть диету. А также нельзя забывать про физические упражнения.

Любая диета подразумевает отказ от определенных продуктов. Поэтому в человеческий организм будет поступать недостаточное количество полезных веществ. Сжигатель жира усугубит положение, поскольку повысит активность спортсмена, и тот будет тратить много энергии, которой не из чего пополняться.

Поэтому вместе с жиросжигателями нужно обязательно принимать продукты, содержащие Омега 3, витамины, протеин, минералы и аминокислоты. Чтобы упростить задачу можно купить витаминно-минеральный комплекс, что содержит все необходимые для человека ингредиенты.

В противном случае, спортсмен будет терять вес, и но при этом и самочувствие ухудшится, поскольку организм не сможет набрать достаточно энергии для тренировок и восстановления

Обязательно нужно употреблять большое количество воды. Специалисты советуют выпивать минимум 2 литра в день. Но желательно это количество по максимуму увеличить. Дело в том, что самые эффективные жиросжигатели повышают физическую активность человека, а потому через потоотделение спортсмен тратит большое количество воды.

Вывод

Узнав принцип действия, можно легко подобрать конкретной для себя. При этом, не рискуя навредить организму.

Вы когда-нибудь задумывались, что для вас сексуальная и красивая фигура? Мужчины, скорее всего, ответят – мускулистое тело и красивые пропорции. Для женщин – это постоянная борьба с лишним весом и подкожным жиром. И для тех, и для других рано или поздно встает вопрос жиросжигания, потому что добиться рельефного красивого тела можно только пройдя через ад под названием сушка. Но большинство просто не знают, как правильно сжигать жир. Они покупают дорогие жиросжигатели и надеются на чудо. Кажется, одна волшебная таблетка даст все и сразу, но в итоге, это самое большинство не достигает достойного результата, а то и вовсе остается на прежнем уровне. Разберемся подробнее с тем, как принимать жиросжигатели и о чем еще следует обязательно знать.

Что мне даст жиросжигатель?

Перед тем как бежать в магазин спортпита и выкладывать за баночку жиросжигателя несколько тысяч, нужно знать, как они вообще работают. Вдруг вам не понравится эффект? Может вы не готовы к таким сюрпризам, и вообще, нужно ли вам все это? Говоря о том, как работают сжигалки, будем подразумевать только рабочий продукт, а не пустышки. Свойства жиросжигателей выражаются в следующем:

Ускоряют метаболические процессы . Метаболизм – биохимический процесс, и его скорость влияет на то, как быстро организм превращает пищу в энергию.

Дают энергию, ощущение эйфории, хорошее настроение . Во время жесткой диеты на сушке и интенсивных тренировок наш настрой естественным образом падает. Для центральной нервной системы это настоящее испытание. Мы можем чувствовать себя подавленными, усталыми и слабыми. Жиросжигатель способен стимулировать ЦНС и поддерживать эмоциональное состояние на нормальном уровне.

Повышают термогенез . За счет увеличение температуры тела ускоряются и метаболические процессы в организме. Это, в свою очередь, ведет к увеличению затрат калорий.

Подавляют аппетит . Некоторые жиросжигатели содержат компоненты, которые блокируют чувство голода и снижают желание потреблять сладкое, мучное и другие вредные для фигуры продукты.

Все это, конечно, здорово, и применение жиросжигателя кажется единственно правильным решением. Но почему еще есть люди, которые остались недовольны результатом? Почему некоторые утверждают, что сжигалки совершенно не работают и это пустая трата денег?

Производители, конечно, лукавят, когда говорят об эффективности их жиросжигателя даже при минимальной активности. Многие мужчины и женщины, плохо разбирающиеся в рассматриваемой теме, надеются на получение результата «сидя на диване». Им кажется, что с покупкой заветной баночки сжигателя они приобретают рельефное мускулистое тело. Но эффективное жиросжигание в реальном мире – это совокупность нескольких благоприятных факторов, которые нужно обеспечить самостоятельно.

Во-первых, это соблюдение диеты . Да, вам все равно придется отказаться от вредной пищи, даже если вы принимаете жиросжигатель. Иначе никакого результата не будет. Ведь именно в условиях дефицита калорий организм начинает избавляться от жира.

Второе слагаемое успеха – регулярные тренировки . Физическая активность обязательна! Без нее вам может и удастся избавиться от подкожного жира, но в не получите красивого, подтянутого тела. Вы знакомы с понятием «Skinny Fat»? Это и есть те люди, которые хотели «просто похудеть», а не приобрести красивые формы.

И, наконец, дополнительные спортивные добавки . Вы, наверное, спросите – зачем? В условиях ускоренной работы метаболизма, дефицита калорий и нагрузки на ЦНС стимуляторами жиросжигателя организму становится не так просто справляться с выполнением даже примитивных функций. Ваше тело просто не успевает восстанавливаться. Мышечная слабость накапливается, ЦНС перегружена – в итоге вы получаете состояние перетренированности. В такой ситуации не то что тренироваться, просто выполнять привычные действия становиться сложно. Появляется обратный эффект – метаболизм замедляется, иммунитет снижается, вы становитесь нервным и обессиленным. Нехватка питательных веществ может спровоцировать нарушения в работе гормональной системы. Особенно это актуально для женщин: ведь любой такой сбой, и о красивой фигуре можно забыть.

Для мужчин и женщин «набор» спортивного питания может быть разным, но основу составляют протеин, витаминные комплексы, BCAA. Парням также можно использовать различные бустеры тестостерона или прогормоны для поддержания мышечной массы в период сушки.

Качественное восстановление – основа успешного жиросжигания! Чтобы вам было легче сориентироваться, предлагаем подборку спортивного питания, как для девушек, так и для парней.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Пример комплекса для восстановления девушкам

Аминокислотный комплекс BCAA, дополненный витаминами и компонентами для высокоэффективных тренировок. Этот продукт поможет вам избавиться от усталости и бессилия, восполнить дефицит аминокислот и витаминов, испытать мощный всплеск энергии. Холин, входящий в состав комплекса, поможет легче переносить стрессовые ситуации. Теобромин, обладающий антиоксидантным действием, выступит в качестве мягкого энергетика. HICA – компонент, положительно влияющий на показатели выносливости и роста мышц. И, наконец, Ноопепт, который отлично стимулирует работу мозга, но не нагружает ЦНС.

Пример комплекса для восстановления парням

Каждый сам для себя решает, что из представленного списка взять. Но в любом случае, к сушке нужно подходить осознанно и помнить о том, что это стресс для организма. Ему необходима поддержка, и дополнительное качественное спортивное питание могут обеспечить эти потребности.

Как принимать жиросжигатель правильно?

Хотите испытать не себе побочки жиросжигателя? Возьмите двойную порцию, а потом бегите на тренировку. Если выживете, напишите в комментариях, какую глупость совершили. К приему жиросжигателя тоже нужно относиться ответственно. На каждой баночке всегда есть подробная инструкция по применению. Однако и тут не нужно спешить. Соблюдайте следующие правила:

1. Попробуйте сначала принять половину от стандартной порции. Проследите за реакцией организма. Если с переносимостью все в порядке, вы хорошо себя чувствуете, следующий прием можно сделать по инструкции;
2. Также нужно помнить о том, что некоторые жиросжигатели могут обладать диуретическим эффектом. При выводе жидкости из организма и недостаточном употреблении воды можно спровоцировать обезвоживание. Поэтому потребляйте, пожалуйста, больше жидкости;
3. Перед сном жиросжигатель употреблять ни в коем случае нельзя! Это касается тех сжигалок, в составе которых есть стимуляторы. Вы просто не сможете уснуть, а бессонница и недосып только ухудшат ваши результаты. Принимайте жиросжигатель как минимум за 6 часов до сна непосредственно перед тренировкой.

Не забывайте, что, помимо трёх общих правил приёма жиросжигателя, вам необходимы базовые знания о том, как вообще сжигать жир. Знания – это первое, что вы должны получить, и только потом составлять систему питания, тренировок и покупать жиросжигатель.

Какой результат я получу?

Многие девушки покупают жиросжигатели в надежде быть похожими на стройных барышень с сексуальными формами. И вот они принимают его, продолжая свой привычный образ жизни без должной физической нагрузки, режима питания и других «фишек». Через какое-то время, возможно, чудом они худеют. Но, глядя в зеркало, результат почему-то совсем не похож на тот, что демонстрируют девушки на фото.

Вместе с жиром при таком подходе уходят и мышцы. И как бы не был крепок стереотип о несовместимости мышц и девушек, их отсутствие – еще более ужасающее зрелище. В простонародье такое явление называют Skinny Fat или «Толстые худышки». Результат как бы есть, но смотря на таких девушек, парни все равно будут морщиться.

То ли дело стройная фигура, подкрепленная аппетитными формами: упругие ягодицы, подтянутая грудь и пресс. Все это можно получить, если правильно подойти к жиросжиганию. Девушкам нужно обратить внимание на силовые тренировки – именно они формируют мышечную ткань и стимулируют ее рост. И не надо думать, что вы станете перекаченной и мужеподобной. Для этого надо очень сильно постараться и плотно «сесть» на гормоны. Все слагаемые успеха, о которых говорилось выше, помогут сделать красивую и сексуальную фигуру.

Для мужчин рекомендации те же – не надейтесь только на сжигатель жира. Если хотите набирать сухую мышечную массу, придется не только плотно работать в зале, но и позаботиться о режиме питания. Включайте в рацион не только протеин и аминокислоты для хорошего восстановления, пробуйте бустеры тестостерона или прогормоны.

Только соблюдая все правила, которые были даны в рамках статьи, можно добиться результата от использования жиросжигателя. Это не «волшебная таблетка», а один из «помощников» в строительстве тела своей мечты.

Одна из самых популярных задач, которую ставят перед собой люди, когда начинают заниматься фитнесом – это жиросжигание.

Не имеет значения, кого вы спросите, будь то женщина или мужчина: если люди ходят в спортивный зал, это значит, что они хотят хорошо выглядеть. И под этим по большей части подразумевается сжигание жировой ткани. Наступает тот самый момент, когда на первый план выходят добавки для сжигания жира.

Вполне вероятно, что вы о них слышали. Возможно, вы даже слышали о том, что жиросжигатели вредны. Возможно, вы задумывались над тем, работают ли они. Давайте разберемся.

Жиросжигатели – это спортивные пищевые добавки, которые можно принимать для того чтобы увеличить скорость метаболизма, повысить эффект сжигания жира от тренировок, уменьшить чувство голода и сжечь больше калорий во время занятий в спортивном зале.

Но как действуют жиросжигатели на самом деле?

Какой пользой они обладают?

Как пить жиросжигатели? Много ли и когда?

Если вы хотите узнать ответы на все перечисленные вопросы, особенно как похудеть быстро и грамотно, вам несказанно повезло!

Мы подготовили для вас статью со всей необходимой информацией, которую вам нужно знать о жиросжигателях: что это, как они действуют, их польза и какие существуют побочные эффекты. Мы также поможем вам узнать, вредны ли жиросжигатели и решить какой препарат из различных вариантов подойдет вашим уникальным потребностям и телу лучше всего.

В статье вы даже найдете список некоторых натуральных сжигателей жира, которые вы можете использовать вместо пищевых добавок.

Итак, если грамотная потеря веса – одна из ваших долгосрочных фитнес-целей – вперед к прочтению!

Жиросжигатель – это пищевая добавка, которая помогают терять вес.

На рынке представлено большое количество видов – таблетки, натуральные травяные смеси для питья, домашняя и здоровая еда, которая способствует потере веса, а также другие.

Ключевой фактор качественного жиросжигателя – это его ингредиенты. Однако не стоит думать, что жиросжигающие таблетки волшебные и что они мгновенно помогут вам постройнеть. Если вы считаете, что можно проглотить таблетку и продолжить поедание пиццы, гамбургеров, пирожков и тортов целый день, вы будете сильно удивлены, что, несмотря на прием жиросжигателей вы будете толстеть.

Вам все равно необходимо придерживаться правильного питания, чтобы похудеть – хорошая пищевая добавка это только часть того, что поможет вам достичь цели быстрее.

Как действуют жиросжигатели

Первые и самые важные вопросы, которыми задается много людей: «Какое действие жиросжигателей, вредны ли они?».

Они помогают терять вес с помощью химических изменений в вашем организме.

Существует 6 главных видов:

• Препарат для подавления аппетита – название говорит само за себя, продукт помогает подавлять аппетит с целью съедать меньше пищи в течение дня, в конечном счете влияя на количество употребленных калорий.
• Блокатор жира – такой элемент как хитозан, жиропоглотитель, двигает небольшие количества жира через толстую кишку, не оставляя ни единого шанса организму впитать его.
• Блокатор углеводов – этот вид жиросжигателей, содержащих определенные ферменты, которые предотвращают поглощение организмом всех углеводов, и как следствие уменьшают общее количество потребленных калорий.
• Термодженики – их действие происходит за счет повышения температуры тела, соответственно увеличивая расход калорий и увеличивая скорость метаболизма.
• Тиреоидные регуляторы – щитовидная железа (которая регулирует выработку гормона тиреоидина) является большой эндокринной железой, которая управляет метаболизмом. Этот вид стимулирует работу эндокринной железы, эффективно разгоняя метаболизм.
• Блокатор кортизола – кортизол известен как гормон стресса. Он влияет на то, как тело запасает жир. Это вид жиросжигателей частично предотвращает вредное влияние кортизола на организм.

Каждый вид добавок хорош по-своему. Но для достижения лучшего эффекта необходимо сочетать сразу несколько препаратов в установленных медициной дозах.

Польза употребления жиросжигателей

Жиросжигатели приносят много пользы. Самое главное – они удобны и экономят время.

Допустим, два одинаковых по весу человека ходят в спортивный зал. Оба питаются одинаково, занимаются по одному и тому же плану тренировок, но один из них употребляет жиросжигатель для живота, в то время как другой – нет.

Они оба потеряют вес, но один из них, употребляющий спортивное питание сжигатели жира потеряет больше веса и значительно быстрее. Это сэкономит человеку много времени и энергии, что как раз является целью такого вида спортпита как жиросжигатели.

Жиросжигатели помогают достичь поставленных целей и получить результаты быстрее.

Употребление таких препаратов несет дополнительную пользу:

• Увеличивает количество энергии
• Увеличивает сосредоточенность
• Разгоняет метаболизм
• Повышает работоспособность во время тренировки

Долгосрочные побочные эффекты

Долгий прием жиросжигателей вреден:

Самая важная вещь, которую вам нужно знать о приеме пищевых добавок для уменьшения количества жира, это тот факт, что их нельзя использовать продолжительное время.

Спустя время ваш организм создает механизм устойчивости к ингредиентам жиросжигателей, которые по этой причине постепенно становятся менее эффективными. Когда это случается, многие совершают самую распространенную ошибку – увеличивают дозу, что получить предыдущие результаты.

Нельзя этого делать ни при каких обстоятельствах! Эти пищевые добавки действуют за счет стимуляторов.

Употребление сверх меры опасно:

Также людям с высоким давлением, нарушениями сна, различными заболеваниями сердца и другими состояниями, восприимчивыми к действию стимуляторов, нужно избегать жиросжигателей.

Кратковременные побочные эффекты:

Побочные эффекты приема жиросжигателей могут начинаться с легких головных болей, чувства тревоги и тошноты, а заканчиваться сильнейшим учащенным сердцебиением, головокружением и рвотой. Однако это случается чаще всего только в случае повышенной чувствительности к компонентам или приема более высокой дозы, чем рекомендовано на упаковке.

Также необходимо знать, как правильно пить жиросжигатели, чтобы предотвратить возможные расстройства сна. Читайте об этом в одной из следующих частей статьи.

Такие добавки никогда не должны становиться постоянной частью вашего питания, поэтому не стоит принимать их без ограничения по времени.

Ваш организм должен поддерживать правильный баланс, и если рацион полон жиросжигателей, естественный метаболизм замедляется в попытках компенсировать действие принимаемых стимуляторов.

Следовательно, после окончания приема препаратов скорость метаболизма может стать очень низкой, и тело наберет в результате лишний вес.

Поэтому помните – не стоит злоупотреблять жиросжигателями и употреблять их больше чем пара месяцев непрерывно!

Что делает жиросжигатели эффективными:

Натуральные ингредиенты и правильное количество:

Состав хорошего жиросжигателя стопроцентно содержит натуральные компоненты, ускоряющие метаболизм, повышающие энергию и подавляющие аппетит на некоторое время.

К натуральным ингредиентам относятся, например, кофеин, экстракт зеленого чая, капсаицин, витамин В и др. Тщательный подбор пропорций и количества делает жиросжигатели из перечисленных компонентов эффективными.

Если в составе указывается ингредиент, обязательно должно быть указано его количество, потому что ингредиенты жиросжигателя эффективны только в дозах, официально подтвержденных клиническими исследованиями.

Если вы увидите жиросжигатель без указания перечня ингредиентов с названиями и количествам каждого компонента, или один из них скрыт под названием «спортивная добавка» — проходите мимо, этот жиросжигатель опасный для организма.

Устойчивость

Наконец стоит отметить, что стоит периодически менять пищевые добавки для лучшего эффекта. Например, к диете с ограничением калорий организм постепенно приспосабливается. Периодически необходимо изменять программу, чтобы достичь полного эффекта.

То же самое происходит при приеме жиросжигателей. Когда тело к ним привыкает и вы начинаете чувствовать, что не получаете полного эффекта, необходимо сделать перерыв и дать телу отдохнуть.

Натуральные жиросжигатели, которые способствуют прогрессу

Существует большое количество разных видов натуральных продуктов, которые помогают худеть и сжигать жир.

Вот некоторые из них, которые разгоняют метаболизм:

Черная смородина, черника, овсянка, все виды капусты, сельдерей, кокос, огурцы, имбирь, лимон, лайм, авокадо, грейпфрут, перец, спаржа, груши, бобы, миндаль, шпинат, яичные белки, вода и др.

Это самые распространенные продукты, существует еще немало других натуральных им альтернатив.

Вы можете заметить определенную закономерность – все перечисленные продукты являются источниками энергии (кроме воды), которые естественно разгоняют метаболизм в то время как еще может сохраниться чувство полноты тела.

Многие их натуральных жиросжигателей содержат много клетчатки, которая способствует правильному пищеварению и делает человека менее голодным в течение дня.

Мы упомянули воду, потому что она имеет огромнейшее значение. Все люди хорошо знают, что для того чтобы худеть и ускорять метаболизм необходимо пить большое количество воды.

Если вы сбалансированно питаетесь жиросжигающими продуктами, а также употребляете тщательно подобранный спортпит для сжигания жира, вы потеряете вес достаточно быстро, сохранив при этом мышечную массу.

Время: когда и как правильно принимать жиросжигатели

Когда принимать

Следует избегать употребления жиросжигателей во второй половине дня, потому что они содержат много стимуляторов и могут нанести вред режиму сна.

Для лучшего эффекта принимайте жиросжигающие добавки рано утром, предпочтительно перед завтраком и перед перекусом до обеда.

В этом случае вы зарядитесь энергией на целый день без нарушений сна.

Также можно спланировать прием определенных жиросжигателей во время приема пищи, особенно хорошо это подходит для добавок без стимуляторов.

По причине того что многие из стимуляторов подавляют аппетит, вы будете потреблять меньше калорий в течение дня, помогая сохранять дефицит калорий для максимально эффективной потери веса.

Как принимать

Поскольку жиросжигатели содержат разные стимуляторы и другие компоненты, которые потенциально опасны в больших количествах, мы очень советуем вам всегда придерживаться указанной в инструкции на этикетке рекомендуемой производителем дозировки и никогда не превышать ее!

Следует ли вам принимать жиросжигатели?

Все зависит от ваших целей. Если ваша цель состоит в том, чтобы выглядеть стройно и сжечь не желаемый жир быстрее, тогда однозначно вам стоить пить жиросжигатели.

Если ваша цель, с другой стороны, набрать большую мышечную массу чтобы выглядеть невероятно мускулисто, вам стоит вместо жиросжигателей принимать предтренировочные добавки.

Много людей верят, что действующий жиросжигатель решит все их проблемы в тренажерном зале и они получат хорошо сложенное и мускулистое тело вмиг. Мы настоятельно советуем не забывать, что не существует мгновенных чудодейственных способов получения спортивного тела и что все равно придется упорно работать: спорт, правильное питание и достаточный сон – эффективный способ достижения тела мечты.

Жиросжигатели значительно ускорят путь к результатам, если они используются вместе с продуманным тренировочным планом и питанием, но они никак не смогут помочь, если вы будете просто сидеть на месте, вместо того чтобы работать над собой.

Совет: правильное питание вместе с кардиотренировками улучшат прогресс

Также нужно учесть тот факт, что стоит добавить в свою тренировочную программу кардионагрузки, потому что они сильно помогают в деле жиросжигания.

Кардио на пустой желудок – убойная вещь при жиросжигании. Как только вы начнете принимать добавки для сжигания жира, вы почувствуете прилив энергии, который всегда нужен во время кардионагрузок для получения максимальных результатов.

Не забывайте, что длительные кардионагрузки не являются обязательной вещью , когда речь заходит о жиросжигании. Когда вы стараетесь сжечь лишний жир, лучше стремитесь к коротким высокоинтенсивным кардиотренировкам вместо длинных марафонских забегов.

Добавляя несколько 15-20 минутных высокоинтенсивных кардиотренировок в неделю значительно улучшат сжигание жира по сравнению с парой 40-80 минутными низкоинтенсивными пробежками.

Заключение

Выяснить, какие жиросжигатели лучше всего оказалось не так сложно, как могло показаться сначала.

Просто не забудьте внедрить здоровое питание с правильным дефицитом калорий для эффективной и быстрой потери веса.

И не забывайте о реалистичности целей! Если продукт обещает магический результат – не верьте! В любом случае, если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего это ложь.

Однако если вам уже надоело придерживаться диеты, регулярно заниматься, используйте жиросжигающие добавки в соответствии с указаниями, замеряйте свой прогресс и не употребляйте слишком много стимуляторов – и вы увидите как жиросжигатели показывают заявленный ими результат.

Если у вас есть какие-либо мысли по поводу жиросжигателей для похудения или вы хотите предложить хороший план питания или тренировок, которые могут использоваться вместе с ними, не бойтесь делиться всем этим в комментариях!

Удачи и оставайтесь в хорошей форме!

Жиросжигатели это обширный класс пищевых добавок на основе компонентов, так или иначе влияющих на редукцию (распад) жировых клеток. Некоторые из этих компонентов имеют много противопоказаний или являются допингом, поэтому их прием контролируется врачами.

Входящие в состав жиросжигателей компоненты неоднородны – это и витамины, и аминокислоты, и микроэлементы. Чаще всего используются экстракты растительного происхождения – алкалоиды, сапонины, стеролы.

Бодибилдеры и пауэрлифтеры принимают жиросжигатели для сушки, облегчения тренировочного процесса, улучшения рельефа мышц.

Жиросжигатель — помощник или миф?

Виды жиросжигателей

Термогеники мобилизуют жировые запасы к процессу расщепления жира и выводу в кровь свободных жирных кислот. Жиросжигатели из этой группы резко усиливают обмен веществ в организме. Комплексные жиросжигатели на 80% относятся к термогеникам.

Термогеники повышают эффективность тренировок за счет мощного выброса в кровь жирных кислот и их сжигания при силовой работе. Кроме того, жиросжигатели этой группы выбрасывают в кровь адреналин.

Стимуляторы обмена веществ

Усиливают обмен веществ, не позволяя жирным кислотам добираться до жировых «депо» человеческого организма. Действие стимуляторов повышает или понижает уровень гормонов – гормона щитовидки, инсулина, кортизола.

Снижение веса невозможно без выброса в кровь свободных жирных кислот и их окисления. Стимуляторы активизируют эти процессы.

Блокаторы калорий

Вид жиросжигателей, блокирующих усвоение питательных веществ, содержащихся в пище. В отличие от стимуляторов и термогеников, действующих на клеточном уровне, блокаторы работают в кишечнике. Компоненты добавки блокируют молекулы пищи в пищеварительном тракте и не позволяют им перевариваться: калорийность съеденной еды снижается.

Липотропики

Слабоэффективная группа жиросжигателей, увеличивающих скорость расщепления жира за счет ускорения обмена веществ.

Диуретики

Временно выводят из организма жидкость, за счет чего снижается вес. Малоэффективны.

Видео: Жиросжигатели. Какие бывают и как работают?

Основные компоненты жиросжигателей

Большинство жиросжигателей содержат такие вещества, как кофеин и L-карнитин.

Кофеин

Кофеин действует на организм следующим образом:

1) Ускоряет расщепление углевода-гликогена.

2) Активизирует жиросжигательный процесс липолиз.

3) Стимулирует нервную систему.

Человек, соблюдающий строгую диету, испытывает проблемы с активностью. Кофеин решает эту проблему, и тренировки даются человеку легче.

Наилучшее время для приема добавок на основе кофеина – за полчаса до тренинга.

Кофеин – стимулирующее вещество, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями перед приемом нужно проконсультироваться с медицинским специалистом.

L- карнитин

Аминокислота-жиросжигатель, которую употребляют как в составе комплексных добавок, так и в чистом виде. На рынке спортивного питания L-карнитин продают в форме таблеток, порошка для приготовления коктейля, капсул.

Добавка ускоряет процесс транспортировки жирных кислот в митохондрии. Митохондрии – это структуры организма человека, отвечающие за расщепление жиров. L-карнитин ускоряет обмен веществ, увеличивает энергетические показатели при тренировке.

L-карнитин стимулирует сердечную мышцу, поэтому эта добавка полезна для людей с заболеваниями сердца.

Перед приемом жиросжигателей консультация у врача необходима сердечникам, диабетикам, аллергикам. При нарушениях в работе ЖКТ принимать добавки нужно крайне осторожно.

При возникновении дрожи конечностей, нервных расстройств, нарушения аппетита и сна прием добавок сокращают или вовсе — прекращают.

Подросткам до 18 лет прием препаратов не рекомендуется. Единственное исключение – L-карнитин, который, по сути дела, является витамином: прием этой добавки возможен в любом возрасте.

Термогеники повышают температуру тела, их следует принимать после еды.

Время приема препаратов – до 18.00. Жиросжигатели оказывают стимулирующее воздействие, и их прием в вечерние часы нарушит сон.

Структура жиросжигающих добавок такова, что они вызывают привыкание. Для того, чтобы избежать этого неприятного побочного эффекта, прием необходимо регулировать: после 2-3 недель использования препарата нужно делать 2-недельный перерыв.

Лже-жиросжигатели

На рынке спортивного питания продается много добавок, которые в ходе научных исследований признаны неэффективными. Не оказывают нужного действия на организм и растительные диутерики, хитозан, карнитон и кетон малины.

Вывод

Среди людей, не имеющих отношения к бодибилдингу и спорту, существует миф, что прием жиросжигателей сам по себе является способом избавления от лишнего веса. Этот миф не имеет под собой ни малейших оснований. Жиросжигатели эффективны лишь при соблюдении диеты и тренировках. Добавки поддерживают организм при сушке и похудении, поэтому принимать жиросжигатели стоит .